Como aumentar a concentração com as redes sociais

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Como aumentar a concentração com as redes sociais

Como não perder o que se passa no Facebook ou Whatsapp, mas aumentando sua capacidade de concentração?
Isso é segredo. A menos que você esteja lendo em voz alta e ter alguém ao lado, ninguém mais do que tu vai saber o que você está lendo. Vamos, eu estou pedindo que você seja sincero consigo mesmo para responder a seguinte pergunta:
Quantas das seguintes redes sociais , o que eu chamo, distractores perpétuos, está ativo?

Facebook
Whatsapp
Twitter

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Ao colocar o ativo, quero dizer que você tem algum deles se mais de um estiver configurado e em execução no telefone, tablet, computador de uma só vez e relaciona a que se chega, segundo se chega. Ou seja, interrompe o que você está fazendo, para responder à mensagem do momento. Por exemplo:
No meio de uma conversa, dizendo que o Perdoa! (levantando as sobrancelhas e apontando com o dedo indicador ao telefone)

Será que este é o seu caso? o semelhante?
Durante muitas horas do seu dia, e espero que seja apenas durante o dia e que não tiver os avisos sonoros de novos posts ativados enquanto você dorme …
Você está dizendo à sua mente:
Ei, que aqui qualquer mensagem pode interromper o que estou fazendo. A prioridade está no Facebook
Que você saiba que eu não quero perder nem um dos Whatsapp, certo?
A prioridade está carregando-o para o site errado.
A importância não está no site certo.

Qual dos dois seguintes, você vai ajudar a você melhorar o lectus comprar e te fazer ser aprovado  no exame da Universidade e o curso que você está preparando?
os posts de seus amigos no Facebook, conversa no Whatsapp …

Mas como você faz isso?
Simplesmente desativando as notificações. Dessa forma, não se toca o telefone vibra cada vez que chega algo que não é dentro dessa hora por dia.
É que isso é muito radical. Uma hora por dia sem Whatsapp ou Facebook? Eu também!
Vale, pois, se isso é muito, então desativar as notificações ,. mais fácil, desligue o relógio enquanto está a estudar.

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O que acontece se é algo importante, algo urgente acontecer e querem me avisar?
Em lugar de que te avisem por redes sociais, que se ligar para o telefone diretamente.
O que ganhas com isso?
Deixar de estar à mercê de outras pessoas coisas
Seu dia deixa de ser moldável que se chega, em cada momento, pelas redes sociais.

Tarefa
Te proponho fazer uma prova extrema. É possível que te custe muito, por que, então, você pode reduzir o número de dias.

Não responda a mensagens que chegam ao teu telemóvel durante 3 dias completos. Após estes 3 dias, vá correndo para responder cada uma das mensagens, não importa.
A ideia é que você tenha a resposta para o que acontece quando se passa ¡3 dias sem responder!?
Se avanço já a resposta: Nada. Não acontece nada. O mundo continua, o dia se torna noite e a noite se faz dia.

Chaves para aumentar a massa muscular

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Chaves para aumentar a massa muscular

Se você está se esforçando muito no ginásio, mas não acontece nada, seus músculos não se deixam ver e a cada dia que passa vai perdendo as esperanças. Não faça isso! Ainda está a tempo de tornear o seu corpo e atingir a figura que você deseja. Nós podemos ajudá-lo! Preste atenção e tome nota, porque estas chaves para ganhar massa muscular são a receita que você estava esperando.
E antes de continuar, vamos deixar claro que essas dicas são aptos tanto para homens como para mulheres. Hoje em dia, não só é o homem, quem quer ganhar massa muscular, mas há muitas mulheres que também estão incentivando a olhar suas pernas e braços torneados e seu abdômen de aço. Assim, qualquer pessoa pode realizá-la, independentemente de seu sexo.

1. Cuidado com as máquinas de musculação
Por mais que pareça uma ironia, as máquinas que existem em academias dedicadas a formar os seus músculos” estão mal construídas.
Em primeiro lugar são excessivamente simétricas quando o nosso corpo não o é naturalmente. Em segundo lugar, tendem a estabilizar demais o trabalho físico sem a necessidade de que nós o façamos, e isso acaba por não servir muito.

Imagem relacionada2. Anote tudo o que você faz
Tenha à mão algum tipo de diário de treino que lhe permita realizar todas as atividades que você está fazendo: que grupo muscular você trabalhou nesse dia, quantas vezes você comeu, quantos quilos sustentaste os exercícios, etc.

 

3. Vê com um profissional

4. Não abuses dos suplementos proteicos
Hoje em dia existem centenas de suplementos para ganhar massa muscular, feito à base de proteínas , e as pessoas tendem a acreditar que com bebê-los o tempo todo amplificará os seus benefícios. O Grave erro! Essas proteínas, claro está, que saem de um lado e não é muito difícil adivinhar de onde é, né?
A alimentação para uma dieta para ganhar massa muscular deve ser ordenada, correta e deve prestar muita atenção à hidratação constante e a qualidade do que se come.
Muitos recomendam dietas à base de proteínas e nós aqui não somos a exceção. Você pode tentar uma dieta de tipo cetogênica utilizando alimentos e frutas mais lights: banana, maçã, frango, Goji Berry Funciona também. Pare de sofrer! Esta é a dieta definitiva para perder peso e maximizar com ela sua saúde e seu corpo. Se bem que é muito usado para perda de peso, também é muito boa para definir os músculos.

5. Dorme bem
O descanso é fundamental para oxigenar seu corpo e a sua mente. Se você não dorme bem não render, no dia seguinte. Estudos dizem que dormir pouco e mal afeta a hormona do crescimento , e por isso pode ser que não esteja formando músculo.

6. Bebe muita água
Hidrate-se, aqui, não é opcional, mas essencial, e você deve beber água sobre qualquer outra bebida. Esqueça as de sabor cola, que têm muito açúcar em seu interior, e não abuses das bebidas dietéticas para não atirar os níveis de insulina.

7. Exercita todos os grupos de músculos no seu corpo
Não vá com os grupos musculares de forma aleatória, mas planeje previamente para saber o que você deve trabalhar por dia, e que não é necessário porque o fizeste.
Não negligencie suas pernas e ejercites muito da parte superior você olhará como uma caricatura. O mesmo se se a quantidade exceder os braços e não faz nada de costas e o tórax.

Imagem relacionadaSe você tem obesidade falta de estado
Pode ocorrer que você deseja modelar o seu corpo, mas você está com excesso de peso não tem o hábito de fazer exercício.
A primeira coisa que você deve fazer é mentalizar e entender o que é que você quer. Uma vez que você fizer isso, começa a exercer com exercícios aeróbicos tipo de cardio para queimar gordura, e segue uma dieta de maneira constante. Isso é fundamental.

Busca-se também alimentos para ganhar massa muscular que te ajudem a não excederte no peso (carnes e lácteos, por exemplo).
E por último, se você quer resultados mais rápido, você pode tentar consumir comprimidos para emagrecer naturais, mas nada artificial.
Essas foram as 7 chaves para aumentar a massa muscular de forma eficiente. Estamos certos que em pouco tempo você vai conseguir ver grandes resultados!

Cuidados no tratamento de disfunção erétil

No tratamento da disfunção erétil contra-indicamos o uso indiscriminado dos inibidores da fosfodiesterase–5 como Viagra, Cialis, Levitra, Vivanza e qualquer outro medicamento que venha a ser lançado no futuro. A grande maioria dos pacientes que usam esses medicamentos, abusa deles e não têm necessidade nenhuma de tomá-los. São pacientes inseguros ou com problemas passíveis de uma solução e que ficam tomando esses medicamentos apenas porque seus médicos não têm coragem de encaminhá-los para um especialista, não têm tempo ou paciência de tratá-los adequadamente, ou acham estão oferecendo o que existe de melhor, apenas porque todo mundo faz a mesma coisa. Mal sabem eles que procedendo dessa forma, eles criam uma legião imensa de escravos do Viagra, atendendo justamente os interesses dos grandes laboratórios farmacêuticos que “agradecem” esse tipo de prescrição e de conduta.

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Prescrevendo remédios

Ora, para prescrever Viagra não precisa ir ao médico; qualquer pipoqueiro da esquina, qualquer criança de 7 anos sabe “prescrever” Viagra. A questão é saber se esse paciente é um diabético que tem na disfunção erétil a primeira manifestação da sua doença, se este paciente é portador de uma hipertensão arterial que precisa ser avaliada e tratada, se esse paciente é portador de uma síndrome metabólica que exige uma série de revisões dos seus hábitos alimentares e hábitos de vida, se é um paciente com diminuição de testosterona, se tem um tumor de hipófise, se está iniciando uma neuropatia alcoólica, se é um paciente que se vê obrigado a ter relações sexuais com uma pessoa que ele já não gosta mais e milhares de outra causas.

Somos também contra o rodízio de medicamentos que todos os médicos fazem quando o paciente reclama que determinado medicamento já não está mais fazendo o mesmo efeito de antes. É muito comum os médicos “enrolarem” os pacientes mandando tomar um, depois outro, depois um terceiro, depois volta para o primeiro e assim sucessivamente, até que o paciente desiste e procura outra forma de tratamento (geralmente também errada e as vezes a forma correta).

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Diagnósticos e tratamentos

Contra-indicamos qualquer forma de diagnóstico e tratamento em sexualidade masculina sem a participação efetiva de um psicólogo em alguma fase desse tratamento. Não acreditamos na dicotomia entre causa orgânica ou causa psicológica em disfunção sexual masculina. Temos certeza de que TODOS os homens que sofrem um ou dois episódios de falha na ereção, seja por falha emocional ou por problema orgânico, ficam  extremamente preocupados com o seu desempenho na próxima vez que tiverem um coito. Essa preocupação é capaz de gerar uma ansiedade de desempenho que “contamina” a libido, pelo medo de falhar novamente. Mesmo um paciente idoso, com 80 anos de idade, sabendo das dificuldades da sua situação, vai ficar ansioso ao tentar uma relação, e essa ansiedade, por si só, já pode ser a única causa da sua disfunção erétil, mesmo que ele seja portador de alguma patologia. Por isso temos plena convicção de que os fatores emocionais que acompanham as disfunções sexuais masculinas, devem ser tratados pelo psicólogo em conjunto com o tratamento médico, (o que chamamos de terapia combinada) de forma a garantir assim a abordagem justa e honesta para o problema desses pacientes.

Homem também tem “dor de cabeça”

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Homem também tem “dor de cabeça”

Os mitos em torno da sexualidade masculina são infinitos. A idéia tradicional atribui mais desejo sexual para os homens que para as mulheres. Mas biologicamente ambos sentem o mesmo desejo.
Assim afirma a sexóloga Ruth González Ousset, que nos últimos anos mostra sua consulta que são mais os homens que perdem a vontade de manter relações íntimas. “Temos o mesmo desejo que o homem biologicamente, de fato, as mulheres têm um órgão específico para a recepção de prazer”, diz a sexóloga e acrescenta que a carga social é a que cria esta pressão sexual ao redor de ambos, já que “parece que, desde que nascem, devem embutir a fêmea e esta imposição faz com que desça a libido masculina.

Parece que a ereção é o único que é importante para o desempenho sexual masculino, mas não é verdade. O desejo sexual é fundamental, as ereções podem dar-se de forma involuntária, mas vivemos em uma sociedade falocentrista e não se dá importância às vontades do homem”, diz Ruth.
A sexóloga também aponta que cada pessoa tem um desejo sexual diferente e que cada pessoa é afetado por diversos motivos

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A comunicação essencial para os casais, é também um dos fatores determinantes na perda do desejo masculino. “Vêm homens heterossexuais e homossexuais. O desejo não entende de gêneros, todos temos modificados da mesma apetite e para que esta permaneça é essencial a comunicação entre ambas as partes do casal”.
A opinião pública aponta para os homens quando estes manifestam-se que não têm vontade de manter relações sexuais. Frases como “me dói a cabeça”, “estou cansado”, um simples “hoje não me apetece” parecem pertencer apenas as mulheres, mas são cada dia mais as que escutam isso mesmo da boca de um homem.
Esta perda de libido, mais relacionada com a mulher, pode ser que a sociedade liga o desempenho sexual do homem com o seu valor como pessoa e amante. Segundo a sexóloga vão mais casais a terapia pela perda do homem que da mulher.

As expectativas sexuais femininas mudam conforme você progride a sociedade. Antigamente, era o homem que procurava a relação sexual e a mulher que devia viver de maneira asexuada, encerrada no âmbito doméstico. Hoje em dia as mulheres não estão dispostas a seguir a mesma função atribuída durante tantos anos ao gênero feminino. Essas responsabilidades que nunca entraram no dia-a-dia masculino são um dos pilares básicos na diminuição da libido. Ousset destaca-se que o compartilhamento de tarefas que antes só se associavam a mulher aumenta o estresse sobre os homens, um dos principais motivos por que se perde a vontade de manter relações sexuais.

Agora, as mulheres buscam abertamente o encontro sexual. No entanto, as que gostam de seu corpo e sua sexualidade continuam a ser estigmatizadas. Muitos homens admitem ter problemas ao ver que a mulher está mais informada, mais experiente e é mais direta do que eles, uma vez que cinquenta anos atrás, eram eles que dominavam nesta classe de situações.

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Um estudo realizado pela revista Psychology Today e Redbook determinou, através de uma encueta às mulheres que elas tem a mesma mais apetite sexual do que o homem. 60% das mulheres da pesquisa declararam que desejavam ter o sexo como mais do que seus maridos.

“É muito importante o papel da liberação sexual da mulher e o seu empoderamento na forma de manter relações e estabelecer as diretrizes de um casal hoje em dia”, explica Ruth. Mas não é o único aspecto a ter em conta.

No caso do estresse, a crise, o emprego, medicamentos (o utilizado para a calvície, por exemplo) e o agitado dia-a-dia, em que vivem as pessoas afetam os homens na hora do desempenho sexual. De acordo com o estudo de Psychology Today, e Redbook, para o homen voltar a ter um Tesão de vaca na vida, os estigmas sociais da masculinidade, durante séculos, torturam a idéia de que um homem não pode chorar ou desabafar, e é por isso que, apesar de não se manifestar, em muitas ocasiões, eles também lhes dói a cabeça.

Filmes adultos também é bom para a vida sexual?

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Filmes adultos também são bons para a vida sexual?

Em pleno século XXI vai sendo hora de tirar mordaças e tabus na hora de falar e praticar sexo
O cinema adulto pode ser um grande aliado para abrir vista e testar novas experiências na arte do erotismo, como participar? Dê o play!
falar de sexo nos dá vergonha. Tanto a nossas amigas como nossa parceira. MUITA. E isso não é bom.
É um paradoxo que hoje mulheres entre os 25 e 45 anos continuem a ter algumas reticências na hora de se comunicar, de falar sobre seus sentimentos, inovar na cama, tanto em atitudes como em jogos… em suma, é muito comum. Isso é algo que, embora, a priori, não lhe dê importância pode acabar derivando em uma apatia sexual que acaba causando sofrimento em nós mesmos e nas relações de casal.

Melhora o teu sexo com filmes adultos

Entrevita para Alba Cassetetes em Cosmopólitan
O cinema adulto contribui para deixar-nos levar. Falando em prata e sem sonrojarnos: trata-se de cenas em que as pessoas praticam sexo de uma maneira explícita, há algo de errado com isso? A sexóloga e especialista em terapia de casal, Ruth González, é clara: É uma forma rápida de generarte excitação e para aquelas pessoas que lhes custa fantasiar, vão encontrar as cenas perfeitas para deixar voar a sua imaginação.

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Os estereótipos em torno do consumo de cinema adulto mudaram. Longe ficam os cinemas X as fitas VHS sem capa, gravadas a altas horas da madrugada. A grande demanda por este tipo de cinema se traduz em uma democratização do seu acesso, graças à Internet. Um dos benefícios de se ver filmes adultos é o fácil acesso que temos a ele. Já não é preciso sair de casa para alugar uma fita e morirte de vergonha. Agora só falta um celular para poder desfrutar de um fragmento de filmes do gênero que você quiser: lésbico, trios, hétero…”, explica a especialista.
Curiosidade e fantasia muitas vezes andam de mãos dadas

E se você se excita uma cena de lesbianismo? ou com Blue caps turbo?  É algo muito mais comum do que você pensa! A excitação é baseada em vários fatores, em que nem sempre envolvem a orientação sexual. Não há que assustar-se com as coisas que podemos chegar a fantasiar. Muitas mulheres se excitam vendo cenas lésbicas de trios de um homem com duas mulheres, e não necessariamente têm que ser bissexuais e lésbicas. Uma coisa são as fantasias e outra, as coisas que realizamos em nossa vida sexual que não tem por que ser feito”, observa Ruth González.

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E então, qual é o elixir para ter uma placa de honra em matéria sexual? Seja através de conhecimentos adquiridos através do cinema adulto por sua própria experiência, aprende a se comunicar e expressar o que é que você gosta. A sexóloga afirma: A principal base para soltar na cama é uma boa comunicação. Muitas pessoas se sentem cohibidas na hora de pedir coisas na cama.

Ruth recomenda ter claro que na cama vale tudo, desde que as duas pessoas estejam de acordo. Uma boa auto-estima e conhecimentos sexuais com estimulantes como WOMAX nos fazem a vida sexual muito mais prazerosa”. Ouça seu corpo, seja sozinha, na companhia de seu parceiro, ponte confortável e DESFRUTE.

Probióticos Emagrece? Alimentos probióticos ajudam a perder peso?

Ao longo dos anos, as pessoas tentaram perder peso através de uma ampla gama de métodos não comprovados: injetar hormônios da gravidez, tomar suplementos de efedrina, ou beber suco de limão e xarope de bordo como parte de um truque para emagrecer rápido.

melhores probióticos para emagrecer
Uso de probióticos é bom para perder peso

Agora, algumas pessoas afirmam que os probióticos podem ajudar a perder peso e eliminar a  gordura da barriga. Mas isso é legítimo, ou a mania dos probióticos é destinada a seguir o caminho de outras modas dietéticas?

O que são probióticos

Os probióticos são simplesmente bactérias que beneficiam nosso corpo, especialmente nosso sistema digestivo. Você pode encontrá-los em suplementos, mas eles também estão presentes em alimentos como iogurte, kimchi e chucrute. Nossas entranhas contêm uma mistura de bactérias boas e ruins, e um suprimento saudável de probióticos pode fazer o bom crescer enquanto mantém o mal sob controle.

Os pesquisadores já sabem que nossas entranhas são importantes para a nossa saúde, mas os cientistas estão agora tentando descobrir se a nossa saúde digestiva também afeta o nosso peso.

“A pesquisa está atualmente explodindo com a forma como o nosso intestino microbiana afeta a obesidade”, relata Bethany Doerfler da Escola de Medicina Northwestern.

Algumas descobertas anteriores associaram as estirpes de Lactobacillus (contidas no miso, iogurte e kefir) à Perda de Peso . Mas é importante prestar atenção em uma coisa.

“Ainda estamos muito cedo em nossa compreensão do nosso bioma intestinal e como isso afeta o peso”, explica Dr. Scott Kahan, diretor do Centro Nacional de Peso e Bem-Estar.

O que a ciência diz sobre probióticos e perda de peso

Kahan diz que muitos estudos descobriram uma ligação entre as boas bactérias intestinais e o peso saudável.

“Em geral, os pacientes mais pesados ​​tendem a ter mais bactérias nocivas e menos bactérias boas e saudáveis”, diz ele.

As pessoas que são mais magras também têm uma maior variedade de bactérias intestinais, o que pode indicar a importância da diversidade intestinal na manutenção de um peso saudável.

Mas ainda não há provas suficientes de que tomar probióticos pode levar à perda de peso, em parte porque há um fator complicador: não podemos dizer se as pessoas com boas bactérias intestinais têm organicamente, ou se É um resultado da sua dieta.

“Quando você pensa em bactérias, você tem que considerar dois lados da equação: um lado é a bactéria em seu intestino e o outro as bactérias em suas fontes de alimento”, diz Dörfler.

Além disso, Kahan diz que a maioria dos estudos que examinaram a relação entre bactérias intestinais e perda de peso avaliaram animais e indivíduos não humanos.

Alguns especialistas em saúde e nutrição sugerem que nosso foco deve ser menos nos probióticos do que nos prebióticos, nos quais os elos de fibra das bactérias intestinais saudáveis ​​se alimentam. Fontes de prebióticos incluem frutas, legumes e farinha de aveia – basicamente tudo o que mamãe fez você comer. Eles são baixos em calorias, o que significa que eles são benéficos para nossa saúde da cintura e do intestino.

“As pessoas que pesam menos normalmente têm dietas com mais alimentos à base de vegetais que são boas para perda de peso e têm a vantagem de cultivar boas bactérias”, diz Dörfler.

Doerfler diz que os pesquisadores acreditam que estes alimentos ricos em fibras produzem ácidos graxos em nosso corpo, que supostamente aumentam o nível de GLP 1, um hormônio no intestino. Quanto mais GLP 1 temos, explica Kahan, menos fome temos, levando à perda de peso.

Existem suplementos probióticos para perda de peso?

Provavelmente não vai ter problemas se tomar suplementos probióticos para emagrecer, mas é improvável que eles ajudem você a conseguir uma transformação milagrosa de perda de peso, de acordo com Dörfler e Kahan.

reclamações do quitoplan dizem que não funciona
Usuários reclamam de suplemento para emagrecer

Eu não acho que o quitoplan é uma pílula mágica“, diz Kahan.

Mesmo suplementos probióticos não são regulados pela Food and Drug Administration, o que significa que há pouco controle de qualidade no mercado. Em vez disso, ambos os especialistas concordam que consertar sua dieta é a melhor maneira de perder peso e deixar seu intestino saudável.

Então, o que devo comer para perder peso e saúde intestinal?

Doerfler recomenda o seguinte plano para pessoas que querem perder alguns quilos e, ao mesmo tempo, melhorar sua digestão.

  1. Coma pelo menos uma porção de aveia e cevada por dia. Ela explica que esses carboidratos são mais benéficos do que outros tipos de grãos integrais porque eles são carregados com fibras solúveis que ajudam você a fazer cocô.
  2. Três a quatro porções de frutas e três a seis porções de legumes em suas refeições. Você pode facilmente fazer isso comendo uma porção de frutas em cada refeição. A entrada vegetariana pode ser dividida entre almoço e jantar.
  3. Coma uma porção de iogurte por dia para uma dose saudável de probióticos.

Leia também: Você sabia que McDonalds oferece PF

5 Benefícios do cafe

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5 Benefícios do cafe

O café é tão amado como repudiado. Pode causar taquicardia, mas também é aprovado pela ciência para contribuir com a perda de peso, no caso de que esteja procurando levar alguns quilos que você tem de mais. Se for assim e quiser seguir dietas saudáveis e aprovadas pela ciência, pode clicar aqui
Desde o descobrimento dessa bebida, lá pelo século XII, em uma área chamada de Abissínia, Etiópia, foi cercada de muitas opiniões bastante diversas. Para essa época, fazia uns efeitos muito peculiares, o que fazia com que alguns o adorassem e outros o odiarão, literalmente. Até diziam que era do diabo.
No entanto, graças à tecnologia e à ciência, muitos dos mitos do café se desvaneceram confirmado. Claro, ainda há muito que ver, mas sem dúvida alguma temos avançado muito desde então.

Um excelente livro para conhecer a história da cerveja centenário um pouco mais é Os sete aromas do mundo, de Alfred Bosch, o qual é uma história de um homem que viaja para todos os lugares onde se cultivava café, no século XVII, para criar o melhor café do mundo. No livro é possível observar as diferentes formas em que tratavam do café, as quais todas são muito interessantes como estranhas.
Muitas coisas negativas foram ditas do café. Felizmente para alguns, à medida que avança o tempo e se tornam mais e mais estudos sobre esta bebida parece que os benefícios superam os prejuízos que pode causar. Vamos ver algumas razões para adicioná-las à dieta diária (se é que ainda precisava de algumas).

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Ajuda a combater a depressão
O café ajuda a diminuir o risco de sofrer de depressão, e não só devido ao seu delicioso sabor que é capaz de iluminar o seu dia e melhorar seu humor. Realmente as causas são desconhecidas, mas um estudo da universidade de Harvard lançou o risco de sofrer de depressão em mulheres diminui 20% em aquelas que tomam café de forma assídua e abundante, cerca de quatro copos dessa bebida por dia.

É um diurético natural
Um diurético é uma substância que é capaz de expelir água e sal de seus rins, através da urina. Isso tem muitos benefícios, os principais são a limpar o organismo e controlar a pressão arterial. O café ajuda a retenção de líquidos, a reduzir a celulite e a eliminar toxinas. Se quiser conhecer outros diuréticos naturais, você pode visitar estes 16 alimentos diuréticos para mantê-lo saudável em Nutrição sem mais.

Melhora a função cerebral
A cafeína, o principal ingrediente do café, é o psicoactivo mais consumido do mundo. Quando nos tomamos um café, a cafeína age no cérebro, bloqueando um neurotransmissor, a adenosina, o que faz com que outras substâncias como a dopamina, a norepinefrina aumentem, que acelera a atividade cerebral.
Várias investigações feitas em pessoas demonstram que essa mistura estimula diferentes funções do cérebro. Isso inclui a memória, o humor, a fiscalização, os níveis de energia, os tempos de reação e a função cognitiva geral. E, como é sabido, o café nos mantém acordados por um período maior.

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É o aliado perfeito em nossas dietas
A cafeína é um dos ingredientes na maior parte dos suplementos alimentares que ajudam a queimar gordura.  Por isso é o principal ingrediente do termogênico referência do mercado: Liponow. É interessante que seja uma das poucas substâncias naturais que contribuem para a perda de peso.
Também, seu teor calórico é mínima, realmente insignificante, pelo qual você pode consumi-lo se você estiver em uma dieta sem culpa alguma. Eu sou partidária de consumi-lo forte, sem açúcar nem leite, mas se adiciona leite desnatado vegetal e o adoçante, não vai trazer muitas calorias.

Diminui o risco de contrair diversas doenças
Realmente, esta bebida é mágica. Pode evitar desenvolver diabetes tipo 2, alguns tipos de câncer, mal de Alzheimer, doenças cardiovasculares e até retarda o processo de envelhecimento. Isso se deve, entre outras razões, ao alto conteúdo de antioxidantes que traz ao nosso organismo, a grande quantidade de nutrientes essenciais que ele contém e que elimina do organismo os radicais livres, capazes de danificar as células e causar alterações no corpo.

Você sabia que McDonalds oferece PF

Se alguém perguntar se você já comeu uma batata frita no McDonald’s a maioria dirá que sim. o mesmo podemos falar em relação a refrigerantes, sundays e sanduíches, Mas e seu eu seu perguntar se você já pediu ou comeu uma refeição tipo PF ?

Sim, a famosa lanchonete que oferece os famosos brindes do McLanche feliz também oferece pratos prontos, com arroz, feijão, carne e salada, e isso ocorre desde 2010.

Para quem acha que isso é fake, a própria detentora da marca no Brasil, a operadora Arcos Dourados , confirmou em reportagem Bloomberg, ter tal opção, porém a mesma fica escondida embaixo do balcão somente para os clientes que solicitarem.

“Servimos para o cliente o que servimos internamente e vice-versa. O prato, no entanto, não é e nem deve ser anunciado pela loja, já que não faz parte da ‘estratégia de marketing’ e nem é a especialidade do McDonald’s”, disse, em comunicado, Ana Apolaro, diretora de recursos humanos do McDonald’s.

Não acredita? Então que tal fazer uma busca com o tema “O lanche feliz brasileiro que o McDonald’s não quer mostrar” .

Porque?

O McDonald’s passou a oferecer o prato, após reclamações recorrentes de funcionários rejeitaram o cardápio regular de hambúrgueres e batata frita nos intervalos do expediente e apresentaram uma denúncia ao Ministério Público do Trabalho.

Os pratos, embora escondidos no menu, e sua venda só é permitida para evitar confusão e alegações que a rede esteja servindo refeições especiais aos funcionários que os clientes não podem comprar.

O que é servido?

Além do arroz com feijão, cada prato executivo vem com a opção dos hambúrgueres de frango, peixe ou carne bovina servidos no cardápio regular e uma salada. Segundo o McDonald’s, a refeição custa R$ 23.

Ajude seu filho a ser independente de acordo com a idade

A independência do seu filho pode ser treinada desde muito cedo.A maneira ideal é dar-lhe tarefas de acordo com sua idade. Neste post você aprenderá como fazer isso. Atencioso!

Tarefas para os 3 anos:

  • A criança já deve se vestir sozinha.
  • Indo para o banheiro não deve ser um problema, porque você deve ir sozinho ou avisar.
  • A escovação dos dentes só deve fazer parte da sua rotina.
  • A criança tem a capacidade de pegar seus brinquedos depois de jogar.
  • É importante que você já conheça suas informações pessoais (nome, idade, nome dos pais)
  • Pode ajudá-lo a limpar as paredes.
  • Quando você pede algo, você deve ser capaz de responder “sim, mãe; sim Papai”.
  • Ele deve saber o que é obedecer e ser capaz de fazer isso sem problemas.

Tarefas para os 4 anos:

  • A criança já pode colocar a cama, é uma responsabilidade que ele pode executar nessa idade.
  • Você pode preparar seu café da manhã uma ou duas vezes por semana. Claro, algo simples, como servir iogurte e biscoitos com matequilla por exemplo.
  • Nesta idade, ensine-o a fazer sanduíches simples.
  • A criança já deve limpar seu quarto, passar uma pequena vassoura, limpar as prateleiras, etc.
  • O uso do fio dental é uma atividade que a criança deve saber fazer por conta própria.
  • Uma tarefa para ajudar na limpeza da casa é limpar as mesas de vidro.
  • Os 4 anos são uma idade perfeita para ensinar boas maneiras.

Tarefas para os 5 anos:

  • A criança agora pode consertar seu quarto sozinha.
  • Você pode pedir a ele para colocar a mesa (individual, talheres e guardanapos).
  • Nessa idade, você pode memorizar seu telefone de casa ou algum outro importante.
  • Você pode combinar suas roupas.
  • Ensine a criança a pegar a mesa.

Tarefas para os 6 anos:

  • Deixe-o tomar banho sozinho.
  • Deixe-o aprender a agitar os móveis.
  • Você pode aprender a pegar roupas na máquina de lavar roupa.
  • Deixe a lição de casa para limpar a pia do banheiro.
  • Nessa idade você pode usar o telefone, especialmente para emergências.
  • Ensine-o a fazer planos pessoais.

Tarefas para os 7 anos:

  • Ensine-o a lavar a louça.
  • Deixe-o aprender sobre nutrição e cuidar de seu corpo.
  • Limpar o banheiro é uma atividade que pode ser aprendida nessa idade.
  • Ensine você a salvar.
  • A criança já deve aprender a ler e entender o que lê.
  • Ensine-o a acordar usando um despertador.
  • Maneiras na mesa, você já deve conhecê-las e aplicá-las.
  • Você pode lidar com dinheiro em pequenas quantidades.

Tarefas para os 8 anos:

  • Ensine-a a pentear o cabelo e cuidar das unhas.
  • Recomenda-se que nesta idade você comece a desenvolver talentos pessoais (como música, esportes, alguma atividade manual, etc.)
  • Nessa idade, a criança já pode ter um animal de estimação e cuidar dele com consciência.
  • Você pode manter um diário.
  • Ensine-o a estabelecer metas e lutar para cumpri-las.

Tarefas para os 9 anos:

  • Nesta idade ele pode limpar o chão do seu quarto.
  • Ensine-o a assar biscoitos.
  • Você já tem que estar preparado para qualquer emergência.
  • Ensine-lhe os primeiros socorros (você pode fazê-lo ou colocá-lo em um curso)
  • Ajudá-lo a lavar o carro até que você possa fazê-lo sozinho.
  • Ensine-o a pregar um prego usando um martelo.
  • Deixe-o aprender a cozinhar legumes.

Tenha em mente que nem todas as crianças podem realizar todas as tarefas, existem algumas que se destacam mais em algumas habilidades do que outras. Todas essas atividades podem ser realizadas perfeitamente por meninos ou meninas, sem distinção de gênero. Dessa forma, você estará preparado para ser bem sucedido e independente na vida.

Fonte: Curso de Psicomotricidade

Cores recomendadas para pintar de acordo com o Feng Shui

Como já mencionamos em diversas ocasiões, ao escolher as cores para pintar a casa, não devemos levar em conta apenas o aspecto estético, mas a influência que isso pode ter sobre nosso humor e nosso estilo de vida. De fato, os tons que podem ser adequados para um quarto podem não ser adequados para outro.

Uma maneira de escolher cores sem medo de errar é baseada no que Fengh Shui diz sobre ela, uma antiga filosofia oriental que visa promover bem-estar e prosperidade através da melhoria das condições ambientais.

Hoje no Lar das Moças Cegas vamos falar sobre as cores recomendadas para pintar os diferentes cômodos da casa de acordo com o Feng Shui , que relaciona os tons com os 5 elementos da natureza, que são fogo, terra, metal, água e madeira. . Você está com a gente?

Refeitório

Como pontos de encontro para a família, a sala de estar e a sala de jantar devem ser pintadas com cores que reforcem as relações pessoais e promovam a estabilidade e o equilíbrio. Assim, é uma boa idéia escolher tons de terracota, bege, amarelo pastel, ocre ou creme, tons que estão associados ao elemento natural da Terra. É também uma boa opção para optar pelo laranja (Fire element), que proporciona uma sensação de calor, bem-vindo, fraternidade e igualdade. Além disso, queremos propor marrom, ideal para salas com boa luz natural.

Quarto

Para os quartos, o Feng Shui recomenda tons azuis, relacionados ao elemento Água. Estes têm um efeito sedativo e favorecem o descanso . Eles também recomendam branco, (elemento Metal), que transmite neutralidade e limpeza. Quanto à rosa (elemento fogo), também proporciona um efeito relaxante, por isso é ideal para quartos.

Quarto das crianças

Existem muitas cores que podem ser usadas nos quartos das crianças. Assim, além dos tons que acabamos de recomendar para os quartos, o Feng Shui recomenda o violeta, que está associado à temperança, espiritualidade e lucidez; amarelo, que representa alegria e felicidade; e verde, (elemento de madeira) que está relacionado à esperança e vitalidade.

Casa de banho

Para o banheiro, as cores que favorecem o relaxamento são preferíveis. Nesse sentido, as cores do elemento água, como o azul, são altamente recomendadas, assim como o branco, que, como mencionamos anteriormente, também representa a limpeza . Tanto o azul quanto o branco permitem que os ambientes pareçam mais frescos. Eles também recomendam verde, uma cor que se conecta com a natureza e acalma e descansa os olhos.

Cozinhar

A cozinha não é apenas o espaço em que preparamos a comida que comemos todos os dias, mas também é um local que serve como ponto de encontro com a família . Então, devemos levar em conta esses dois fatores ao escolher as cores para pintar as paredes desta sala. Segundo o Feng Shui, um dos mais recomendados é o amarelo, uma cor brilhante que traz alegria aos ambientes.

Área de trabalho

Se você tem um escritório ou área de estudo em casa, é importante que para as paredes você escolha cores que favoreçam a concentração, como aquelas relacionadas ao elemento Metal, como tons brancos, cinza e metálicos, que eles permitem criar ambientes sérios. Por outro lado, você deve saber que, de acordo com o Feng Shui, uma cor que vai muito bem para gerar idéias novas e criativas é verde. Além disso, você deve saber que o blues inspira silêncio e concentração.

Referencias para este artigo:

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