Como acabar com a retenção de líquidos

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Como acabar com a retenção de líquidos

Na consulta de nutrição, nos encontramos em ocasiões como o paciente se lamenta que, apesar de ter diminuído de peso, de não conseguir uma maior perda porque tem retenção de líquidos.
Muitas vezes, ocorre como um mecanismo de defesa a uma série de motivos por que o nosso corpo tende a reter líquidos.
Vamos ver alguns dos motivos por que se produz:

Maus hábitos alimentares
Na maioria dos casos, a retenção de líquidos deve-se a alguns maus hábitos, quase sempre de alimentação.
O consumo excessivo de sal, alimentos que naturalmente possuem sal em sua composição e a falta de proteínas na dieta, juntamente com outros nutrientes, pode fazer com que o nosso corpo retenha mais líquido, como um mecanismo de defesa.

Falta de exercício , desajuste hormonal e pouca hidratação
O exercício escasso, assim como a menstruação, gravidez e menopausa, o desajuste hormonal. Por este motivo, as mulheres, temos mais tendência a reter líquidos do que os homens. Também é muito importante um nível adequado de hidratação, geralmente, entre 1,5 e 2 litros de água por dia.

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Problemas renais, hepáticos e cardíacos
Nestas situações, se a retenção de líquidos continua seria aconselhável estar nas mãos de um especialista.

Mas, como podemos combater a retenção de líquidos?
Como dissemos anteriormente, o principal motivo da retenção de líquido é a má alimentação. A primeira coisa que teria que fazer é diminuir/evitar o consumo de sal e também aqueles alimentos que de forma natural já levam sal em sua composição, como estes que colocamos a modo de exemplo:

Presuntos.
Caldos e sopas concentradas. Cubos de caldo de carne.
Azeitonas e picles
Molhos elaborados fora de casa.
Alimentos congelados, por seu alto teor de conservantes à base de sódio.
Enlatados por seu alto teor de conservantes.
Adoçantes artificiais à base de sódio, como o ciclamato de sódio.

Por outro lado, para compensar a eliminação de líquidos é recomendado tomar alimentos ricos em potássio, tais como: cogumelos, abacate, damascos secos, morangos, couve de Bruxelas, cenoura, agrião, acelga, nozes e germe de trigo. O poderoso Bio caps funciona também.
Para evitar que os alimentos fiquem com pouco sabor, por falta de sal, podemos optar pelo uso de especiarias para dar sabor aos pratos, orégano, tomilho, alecrim, pimenta, noz-moscada, salsinha, alho, cominhos, pimentão doce…

A modo de resumo, uma dieta equilibrada, juntamente com o aconselhamento dietético e nutricional
personalizado é uma das melhores ferramentas para ajudar a tratar as doenças e situações que requerem um tratamento para a eliminação de líquidos. A dietoterapia das doenças que necessitam deste tipo de tratamentos encaminha-se para um controle de minerais da dieta, principalmente o sódio e o potássio. A diminuição de sal de dependência e o consumo de cerca de dois litros de água de baixa mineralização são medidas dietéticas básicas.

Também é conveniente diminuir o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas como as carnes, bolos, manteiga, entre outros, já que não são recomendadas em todo o tipo de doenças que afetam a retenção de líquidos e, além disso, aumentam a produção de toxinas.

Como melhorar o desempenho em equipe

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Como melhorar o desempenho em equipe

O empresário, escritor e especialista em gestão de equipas Patrick Leoncini enumera cinco disfuncionalidades que podem prejudicar a boa saúde e funcionamento de uma equipa de trabalho até o seu total desaparecimento. Cada uma dessas disfuncionalidades faz com que possa emergir a seguinte, ocasionando uma queda imparável para a equipe de trabalho.

Ausência de confiança.
A confiança é um componente essencial sem a qual não pode se desenvolver o trabalho em equipe. É necessário que os componentes do grupo de trabalho possam compartilhar opiniões, pontos de vista e críticas sem medo; bem como pedir ajuda, aceitar suas limitações e carências, quando a situação o exija. Isso ajudará a fortalecer o computador, podendo oferecer reforço o que se necessita, diminuindo assim a possibilidade de erro fracasso.

Medo do conflito.
Em caso de discrepância, desacordo, um grupo de alto rendimento deve ter a capacidade de discutir de forma construtiva os temas que sejam fonte de conflito. Os componentes da equipe devem ser capazes de questionar opiniões contrárias de forma respeitosa, assertiva e construtiva.

Falta de compromisso.
O compromisso que devem assumir os membros do grupo deve ser firme e claro. Se eles sentem que não podem mostrar suas opiniões, que elas não são ouvidas, não se sentirão identificados com os acordos propostos. Por este motivo, nas reuniões que se realizem deverá contar com o consenso de todos, será necessário que fique claro o plano de ação, bem como os acordos alcançados.

Fugir da responsabilidade.
Às vezes, os membros da equipe tendem a evitar conversas difíceis. Um computador saudável deve ter a capacidade de exigir dos membros que o integram, que cumpram com suas responsabilidades, que altere o seu comportamento, se este não é o esperado. Deve haver a capacitação dos membros para exigir explicações e correções com a finalidade de considerar o desempenho ideal do equipamento.

Falta de atenção aos resultados.
Se o computador não coloca o foco em resultados coletivos, a luta pelo status e o ego individual fará com que este acabe por falhar.
Deste modo, tendo em conta as contribuições de Leoncini, um líder que quer dirigir uma equipe de alto desempenho, você deve:

Ser intolerante com os comportamentos que eles odeiam falta de confiança.
Promover o conflito construtivo.
Procurar um compromisso firme.
Conseguir com que os componentes se exijam um alto desempenho.

Fazer com que todos se concentrarem nos objetivos coletivos.
Por outro lado, o escritor e especialista em management Kenneth Blanchard, em seu livro Liderança de alto Nível analisa as sete características que deve cumprir um computador de alto desempenho, e nos expõe com a sigla

Ótimos resultados.
O compromisso grupal deve atingir altos padrões e resultados significativos. A equipe deve melhorar os métodos de trabalho eficazes para a tomada de decisões e o enfrentamento de adversidades, minimizando o impacto destas situações sobre o desempenho. Os membros devem desenvolver habilidades em processos de dinâmicas de grupo, bem como no cumprimento de tarefas.

4 Ervas para melhorar o desempenho sexual

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4 Ervas para melhorar o desempenho sexual

O efeito benéfico de algumas ervas pode nos servir para fins muito diversos, desde melhorar um processo digestivo lento até prevenir doenças crônicas e o câncer. Neste amplo leque de benefícios descobrimos que existem ervas que aumentam a libido de forma natural.

1. Arpasgurs

Conhecida como shatavari, é uma planta usada pela medicina ayurveda há muito tempo para melhorar a vitalidade feminina e aumentar o desejo sexual.

Esta erva não tem um efeito instantâneo mas, quando consumida de forma regular, melhora a energia vital da mulher e nutre seus órgãos reprodutivos.

A longo prazo tudo isso se traduz em um aumento da libido.

Segundo a medicina ayurveda, para que o desejo sexual exista a mulher deve estar serena, livre de qualquer estresse e manter uma dieta rica em nutrientes.

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2. Eurycoma longifolia

Conhecida como tongkat ali, é uma raiz de uma árvore da Malásia que se encontra na Womax thermo (veja Womax thermo comprar). Também recebe o nome de longjack.

Os efeitos benéficos desta raiz incluem o aumento da libido e um equilíbrio hormonal.

Quando os hormônios estão em seus níveis normais ou ótimo, o corpo estará mais pré-disposto a desfrutar do sexo.

No caso dos homens, eles também obtêm um rendimento melhor, já que lhes outorga uma melhor e mais prolongada ereção ao aumentar o nível de testosterona.

3. Cnidium Monnieri

A terceira das ervas que aumentam a libido é de origem chinesa e foi utilizada durante anos para tratar a saúde reprodutiva e para aumentar o desejo sexual, tanto em homens quanto em mulheres.

Suas sementes são usadas para os casos de disfunção sexual e impotência nos homens. Relaxa as veias e artérias do pênis para que se dilatem e haja um fluxo melhor de sangue por mais tempo.

No caso das mulheres há um aumento do fluxo de sangue que vai para o clítoris, por isso a sensibilidade na região aumenta.

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4.  Ginseng

O ginseng é uma grande fonte de energia e um vasodilatador que melhora a qualidade das ereções nos homens, graças ao fato de que aumenta a liberação de óxido nítrico e o fluxo sanguíneo.

Um dos componentes naturais do ginseng, chamado ginsenósido, aumenta a libido por seu efeito similar ao da testosterona.

Vale mencionar que nem todos os tipos de ginseng têm este efeito, pois alguns têm propriedades sedativas.

O ginseng é encontrado no Lift Gold comprar e indicado para tratar alguma disfunção e aumentar o desejo sexual é o ginseng coreano ou vermelho. A quantidade recomendada para perceber os benefícios vai de 0,5 a 3 gramas por dia.

 

Sexo no casamento

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Sexo no casamento

Um estudo realizado pelas universidades de San Diego, na Florida Atlantic e Widener, confirma que, de fato, cada vez que praticamos menos sexo. Em comparação com os anos 90, os encontros sexuais se reduzido em 9%, apesar de nos encontrarmos em uma sociedade cada vez mais aberta e liberal.

São muitas as pessoas que acreditam que uma vez que o casal se casa, o número de relações sexuais diminui, mas, não é assim. Casar não implica, nem muito menos, ter menos sexo, mas, muito pelo contrário. Ao casar estamos ganhando em segurança, auto-estima e confiança. Muitos casais vêem que melhoram suas vidas sexuais depois de passar pelo altar, porque, se sentem mais livres na hora de ter relações sexuais”, afirma a sexóloga Ruth González Ousset, contrariamente ao que muitos acreditam, os casais mantêm mais relações sexuais e com mais frequência.

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Se bem é certo que há casamentos que, apesar de não ter nenhum problema aparente entre eles, já estacionado a sua vida sexual. Todas as relações atravessam várias fases, desde o verão, em que a paixão fica à flor da pele e os encontros sexuais são ( vontade de que sejam) bastante freqüentes, até a fase do amor maduro, quando o casal está mais consolidada e a relação é mais forte. Ruth, explica que, neste momento, é muito importante não encasillarnos nem cair na rotina sexual. Há que evitar o tédio na cama”. Para isso, é fundamental chegar a um acordo e que ambos coloquem algo de sua parte.

Adeus à rotina sexual
Como evitar a rotina sexual?. Ruth nos recomenda o uso de brinquedos sexuais, filmes, Detophyll funciona, literatura erótica massagens. Existe um amplo leque de possibilidades que ajudam o casal a ter uma relação mais saudável e feliz e não deve ser um tema tabu entre o casal. Um divertido jogo sexual pode ser comprar um jogue vibrador com controle e usá-lo em um restaurante.” Esta é uma das práticas que a sexóloga recomenda para passar uma noite diferente e divertida.

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A falta de relações sexuais do casal, pode resultar em problemas de confiança e segurança no casal. Além disso, a frustração leva a brigas e discussões, e tudo isso, acabará minando a relação. Você deve ter claro que, se casar não significa deixar de manter relações sexuais, mas sim todo o contrário. Os encontros sexuais, aumentam e as possibilidades são maiores, mas, é importante não deixar que a relação é simples e de usar Hot Grow funciona também.

Como aumentar a libido feminina

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Como aumentar a libido feminina

A indústria farmacêutica tem feito um sem fim de pesquisas para dar com uma fórmula que aumente o desejo sexual da mulher, mas até agora só foi patenteado uma para uso humano, Addyi, a qual tem tantos efeitos colaterais potencialmente prejudiciais que nos opomos firmemente a sua utilização.
Por outro lado, os típicos remédios naturais foram abrindo-se passo cada vez mais neste terreno com um sucesso considerável, neste artigo vamos ver alguns dos melhores suplementos naturais que existem, e entre as quais pode escolher a que melhor te convier se adapte às suas necessidades e hábitos, para aumentar o desejo sexual feminino. Mas, para começar, primeiro, vamos falar de alguns alimentos e atividades que pode levar à prática e que te podem ajudar a aumentar o desejo sexual de forma natural. Estes procedimentos funcionam independentemente de cada situação, e ajudam a potencializar os efeitos junto à toma de alguns suplementos específicos para o aumento da libido na mulher que costumamos recomendar, provando resultados muito eficazes.
A maioria das mulheres usam medicamentos remédios naturais para aumentar seu desejo sexual. No entanto, existem alguns tratamentos naturais que podem te ajudar a reviver esse desejo sexual.
Aqui temos uma lista de alimentos mundialmente conhecidos por suas propriedades afrodisíacas:

Abacate.
Os avocados adquiriram parte de sua fama por ser um grande afrodisíaco e fornecer essa energia sexual que tanto andavas à procura. Os avocados são ricos em vitamina B6, potássio e ácido fólico, entre outros ingredientes que aumentam o desejo sexual feminino.

Banana.
As bananas são muito ricos em potássio e vitamina B, são ideais para estimular a produção de testosterona. Constituem uma boa fonte de energia em todos os domínios e, portanto, também ajudam a aumentar o desejo sexual, tanto em homens como em mulheres.

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Ostras.
De sobra sabemos que as outras quase foram tomadas como sinônimo de afrodisíaco, dadas as suas fortes propriedades para aumentar o desejo sexual, Já que são tão ricas em zinco, as outras são muito boas para a saúde sexual e a área genital de homens e mulheres por igual.

Espargos.
Os espargos são ótimos para estimular a produção de hormônios sexuais. Também representam uma fonte perfeita de vitamina E, a qual tem uma forte implicação na hora de aumentar o desejo sexual de forma natural.

Ovos.
Os ovos são ricos em grupo de vitaminas B6 e B5, que ajuda a reduzir o stress e a ansiedade, assim como manter um equilíbrio hormonal e um consequente aumento do desejo sexual.

Figos.
Muitas pessoas perguntam e querem saber Como funciona Power Blue, eis a resposta: da mesma forma que os figos que contêm vários aminoácidos ideais para o aumento do desejo sexual da mulher. Podem ser consumidos frescos, secos, estão disponíveis durante todo o ano.

Ginseng.
A planta de raiz de Ginseng foi sempre muito popular para tratar uma multidão de distúrbios sexuais e é utilizado em um amplo espectro de suplementos naturais para o desempenho sexual tanto em homens como em mulheres.

Muira Puama.
Outra planta ideal para aumentar o desejo sexual da mulher, com um forte impacto sobre o desejo sexual e a intensidade dos orgasmos. Também tem sido muito utilizada em suplementos que são direcionados para este fim.

Damiana.
Novamente deparamo-nos com uma planta cujo extrato vegetal tem sido muito usado em suplementos para homens e mulheres tendo uma grande repercussão.

Além destes alimentos, existem outras práticas que você pode ter em conta na hora de aumentar a libido da mulher e que pode tentar:

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Yoga e Exercício.
Como bem sabemos, o estresse é o apaziguador mais persistente do desejo sexual, especialmente em mulheres, e qualquer coisa que ajude a combatê-lo, como, por exemplo, o yoga, a meditação e o exercício em geral, é uma forma ideal e completamente natural de aumentar o desejo sexual feminino. Além disso, o exercício ajuda a perder peso e tonificar e dar forma ao nosso corpo, só com isso já melhoraria o nosso desejo sexual.

Compartilhar momentos íntimos com seu parceiro.
Programar cada sessão de sexo que estás a ter não pode ser uma ideia muito boa, já que vai fazer algo de bom pareça uma obrigação, mas tirar um tempo para compartilhar algo de sua intimidade com seu parceiro, não deixa de ser uma boa maneira para aumentar fazer ressurgir o desejo sexual. Jogar e compartilhar atividades em conjunto, pode criar um ambiente carregado de instigação e cumplicidade, que é excelente para aumentar a sua libido.

Aconselhamento Psicológico.
Para distúrbios mentais e problemas mais graves, para esses temas que envolvem a relação em si mesma, o melhor é procurar ajuda de um profissional, de um psicólogo, a fim de superar uma libido praticamente nula.
No entanto, aumentar o desejo da mulher não é um processo simples, e como tal é recomendável esgotar todos os recursos disponíveis antes de tomar medidas tão sérias. Misturar a tomada de alimentos, como os que citamos anteriormente, juntamente com as dicas que demos e, posteriormente, a ingestão de um suplemento natural pode ser a fórmula ideal para reviver esse prazer.

Tratamento para a disfunção

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Tratamento para a disfunção

A disfunção erétil é a incapacidade de manter uma ereção constantemente. Mais de 30 milhões de homens a nível mundial sofrem desse problema. Esta condição é muito comum e tem considerável impacto na vida sexual de um homem. De fato, as pessoas que tem esse problema tende a se sentir desconfortável de falar com o seu médico. Por isso, é importante pesquisar as várias formas de tratamento para a disfunção erétil / impotência disponíveis.
Mecânica da disfunção erétil
O pênis é composto de duas câmaras cilíndricas chamadas de corpos cavernosos. Esta estrutura tubular percorre todo o comprimento do pênis. Consiste de várias artérias que suprem de sangue para o pênis. A estimulação física e sexual do pênis faz com que o cérebro manda sinais neurais que dilatam estas artérias e facilita o relaxamento. Então, o sangue chega ao pênis, endurecendo. A ereção é conseguida com a contração prolongada dos músculos especializados que comprimem as veias e impedem que o sangue se desloque do pênis, conseguindo assim manter uma ereção prolongada.
Qualquer tipo de problema como quantidade insuficiente de sangue, danos aos nervos do pênis podem impedir uma ereção funcional. De fato, qualquer fator que limite o fluxo de sangue para o pênis pode causar problemas com as ereções.

Causas da disfunção erétil
Muita gente considera que a disfunção eréctil tem um impacto psicológico. No entanto, isso não acontece sempre. Os problemas com as ereções sim têm um fator psicológico, mas também vários fatores físicos. Os tratamentos para a disfunção erétil podem aplicar-se enfrentar esses problemas adequadamente.

Causas físicas da disfunção erétil

1. Doenças cardiovasculares
Um aumento no fluxo sanguíneo para o pênis ajuda a conseguir uma ereção, mas qualquer tipo de doença cardiovascular pode impedir o fluxo adequado de sangue, dificultando assim as ereções. Condições internas como pressão alta, arteriosclerose e colesterol alto contribuem para o problema.

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2. Distúrbios neurológicos
O funcionamento correto do cérebro e o sistema nervoso se combina para conseguir ereções. Qualquer problema neurológico pode interferir com a ereção. Condições como a doença de Alzheimer, a Esclerose Múltipla podem causar problemas para conseguir uma ereção.

3. Diabetes
Relata-se que os homens que sofrem de diabetes padecerão disfunção erétil em algum ponto de sua vida. Isso é especialmente claro depois que os pesquisadores encontraram uma associação direta entre a diabetes e disfunção erétil. Os homens com diabetes e os níveis de açúcar não ideais podem sofrer de danos aos nervos e paredes vasculares.

4. Trauma
Qualquer tipo de trauma às veias e artérias do pênis pode causar disfunção erétil. A gente que lida com uma bicicleta muito pode experimentar trauma ao pênis por uma pressão constante nas veias ao estar sentado. Isto pode causar dano irreversível às delicadas veias do pênis.

5. Estilo de vida
Hábitos como beber, fumar e o consumo de drogas podem interferir com o fluxo sanguíneo adequado para os vasos do pênis. Ao submeter-se a tratamentos para a disfunção erétil / impotência, certifique-se de manter esses hábitos.

6. Medicamentos
Certos medicamentos podem causar disfunção erétil. Estes  medicamentos que você comprar no site para a pressão arterial e a depressão. Os medicamentos usados para a pressão alta e depressão podem causar esse efeito. Se você estiver tomando medicamentos deste tipo, tenta falar com o seu médico a condição para encontrar uma solução para ambos os problemas.

7. Cirurgia
Os homens com mais de 50 anos podem ter problemas com as ereções. Por causa da idade, a próstata pode agrandarse mesmo desenvolver câncer, sendo assim a raiz da disfunção erétil. Existem procedimentos cirúrgicos que podem ser realizados para combater a doença, o que pode prejudicar a saúde do pénis e causar problemas com as ereções.

Formas de combater a disfunção erétil
Mudanças no estilo de vida – O aspecto mais crucial para o tratamento da disfunção erétil / impotência é mudar o seu estilo de vida para um mais saudável para uma melhor saúde sexual. Deixa de beber, fumar e adota um regime de exercício para estar bem fisicamente.

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Bombas de vácuo – bombas são usadas para puxar o ar com um cilindro especializado e um dispositivo de bombeamento. Portanto, há um aumento no fluxo sanguíneo do pênis para manter a ereção. Uma faixa usada em volta da base do pênis pode produzir uma ereção.
Psychotherapy – O problema é bastante complexo e os homens devem procurar falar com o seu parceiro e consultar um médico para resolver a situação. Nunca recorrer à automedicação, pois pode ser prejudicial e até mesmo letal.
Cirurgia – Para os homens mais jovens com artérias e vasos sanguíneos danificados, o pênis pode conseguir melhor saúde com procedimentos cirúrgicos. Até mesmo uma implantação cirúrgica cheia de fluido pressurizado pode causar uma ereção correta.
Suplementos naturais – O famoso programa xtrasize é capaz de tratar a disfunção erétil através de uma pílula especializada para aumento do pênis. Esta pílula natural é o suplemento supremo para a invasão masculina, com ingredientes testados para a melhoria sexual do homem. Para os homens que procuram um vigor sexual melhorado e saúde sexual, o produto e que você pode ver qual a bula de xtrasize é o que estão procurando!

Com uma mistura de vários ingredientes naturais, como a L-Arginina HCI, granada, niacina, metilsulfonilmetano, metionina (ácidos gordos ómega 3, maca, cordyceps e linhaça) e creatina se combinam para formar um poderoso suplemento. As análises do tratamento para disfunção erétil de xtrasize indicam o resultado benéfico de usá-lo.
Esta informação é fornecida exclusivamente a título informativo. Jamais deverá ser interpretada como o conselho médico tratamento de prescrição para nenhuma doença.

Como aumentar a concentração com as redes sociais

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Como aumentar a concentração com as redes sociais

Como não perder o que se passa no Facebook ou Whatsapp, mas aumentando sua capacidade de concentração?
Isso é segredo. A menos que você esteja lendo em voz alta e ter alguém ao lado, ninguém mais do que tu vai saber o que você está lendo. Vamos, eu estou pedindo que você seja sincero consigo mesmo para responder a seguinte pergunta:
Quantas das seguintes redes sociais , o que eu chamo, distractores perpétuos, está ativo?

Facebook
Whatsapp
Twitter

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Ao colocar o ativo, quero dizer que você tem algum deles se mais de um estiver configurado e em execução no telefone, tablet, computador de uma só vez e relaciona a que se chega, segundo se chega. Ou seja, interrompe o que você está fazendo, para responder à mensagem do momento. Por exemplo:
No meio de uma conversa, dizendo que o Perdoa! (levantando as sobrancelhas e apontando com o dedo indicador ao telefone)

Será que este é o seu caso? o semelhante?
Durante muitas horas do seu dia, e espero que seja apenas durante o dia e que não tiver os avisos sonoros de novos posts ativados enquanto você dorme …
Você está dizendo à sua mente:
Ei, que aqui qualquer mensagem pode interromper o que estou fazendo. A prioridade está no Facebook
Que você saiba que eu não quero perder nem um dos Whatsapp, certo?
A prioridade está carregando-o para o site errado.
A importância não está no site certo.

Qual dos dois seguintes, você vai ajudar a você melhorar o lectus comprar e te fazer ser aprovado  no exame da Universidade e o curso que você está preparando?
os posts de seus amigos no Facebook, conversa no Whatsapp …

Mas como você faz isso?
Simplesmente desativando as notificações. Dessa forma, não se toca o telefone vibra cada vez que chega algo que não é dentro dessa hora por dia.
É que isso é muito radical. Uma hora por dia sem Whatsapp ou Facebook? Eu também!
Vale, pois, se isso é muito, então desativar as notificações ,. mais fácil, desligue o relógio enquanto está a estudar.

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O que acontece se é algo importante, algo urgente acontecer e querem me avisar?
Em lugar de que te avisem por redes sociais, que se ligar para o telefone diretamente.
O que ganhas com isso?
Deixar de estar à mercê de outras pessoas coisas
Seu dia deixa de ser moldável que se chega, em cada momento, pelas redes sociais.

Tarefa
Te proponho fazer uma prova extrema. É possível que te custe muito, por que, então, você pode reduzir o número de dias.

Não responda a mensagens que chegam ao teu telemóvel durante 3 dias completos. Após estes 3 dias, vá correndo para responder cada uma das mensagens, não importa.
A ideia é que você tenha a resposta para o que acontece quando se passa ¡3 dias sem responder!?
Se avanço já a resposta: Nada. Não acontece nada. O mundo continua, o dia se torna noite e a noite se faz dia.

Chaves para aumentar a massa muscular

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Chaves para aumentar a massa muscular

Se você está se esforçando muito no ginásio, mas não acontece nada, seus músculos não se deixam ver e a cada dia que passa vai perdendo as esperanças. Não faça isso! Ainda está a tempo de tornear o seu corpo e atingir a figura que você deseja. Nós podemos ajudá-lo! Preste atenção e tome nota, porque estas chaves para ganhar massa muscular são a receita que você estava esperando.
E antes de continuar, vamos deixar claro que essas dicas são aptos tanto para homens como para mulheres. Hoje em dia, não só é o homem, quem quer ganhar massa muscular, mas há muitas mulheres que também estão incentivando a olhar suas pernas e braços torneados e seu abdômen de aço. Assim, qualquer pessoa pode realizá-la, independentemente de seu sexo.

1. Cuidado com as máquinas de musculação
Por mais que pareça uma ironia, as máquinas que existem em academias dedicadas a formar os seus músculos” estão mal construídas.
Em primeiro lugar são excessivamente simétricas quando o nosso corpo não o é naturalmente. Em segundo lugar, tendem a estabilizar demais o trabalho físico sem a necessidade de que nós o façamos, e isso acaba por não servir muito.

Imagem relacionada2. Anote tudo o que você faz
Tenha à mão algum tipo de diário de treino que lhe permita realizar todas as atividades que você está fazendo: que grupo muscular você trabalhou nesse dia, quantas vezes você comeu, quantos quilos sustentaste os exercícios, etc.

 

3. Vê com um profissional

4. Não abuses dos suplementos proteicos
Hoje em dia existem centenas de suplementos para ganhar massa muscular, feito à base de proteínas , e as pessoas tendem a acreditar que com bebê-los o tempo todo amplificará os seus benefícios. O Grave erro! Essas proteínas, claro está, que saem de um lado e não é muito difícil adivinhar de onde é, né?
A alimentação para uma dieta para ganhar massa muscular deve ser ordenada, correta e deve prestar muita atenção à hidratação constante e a qualidade do que se come.
Muitos recomendam dietas à base de proteínas e nós aqui não somos a exceção. Você pode tentar uma dieta de tipo cetogênica utilizando alimentos e frutas mais lights: banana, maçã, frango, Goji Berry Funciona também. Pare de sofrer! Esta é a dieta definitiva para perder peso e maximizar com ela sua saúde e seu corpo. Se bem que é muito usado para perda de peso, também é muito boa para definir os músculos.

5. Dorme bem
O descanso é fundamental para oxigenar seu corpo e a sua mente. Se você não dorme bem não render, no dia seguinte. Estudos dizem que dormir pouco e mal afeta a hormona do crescimento , e por isso pode ser que não esteja formando músculo.

6. Bebe muita água
Hidrate-se, aqui, não é opcional, mas essencial, e você deve beber água sobre qualquer outra bebida. Esqueça as de sabor cola, que têm muito açúcar em seu interior, e não abuses das bebidas dietéticas para não atirar os níveis de insulina.

7. Exercita todos os grupos de músculos no seu corpo
Não vá com os grupos musculares de forma aleatória, mas planeje previamente para saber o que você deve trabalhar por dia, e que não é necessário porque o fizeste.
Não negligencie suas pernas e ejercites muito da parte superior você olhará como uma caricatura. O mesmo se se a quantidade exceder os braços e não faz nada de costas e o tórax.

Imagem relacionadaSe você tem obesidade falta de estado
Pode ocorrer que você deseja modelar o seu corpo, mas você está com excesso de peso não tem o hábito de fazer exercício.
A primeira coisa que você deve fazer é mentalizar e entender o que é que você quer. Uma vez que você fizer isso, começa a exercer com exercícios aeróbicos tipo de cardio para queimar gordura, e segue uma dieta de maneira constante. Isso é fundamental.

Busca-se também alimentos para ganhar massa muscular que te ajudem a não excederte no peso (carnes e lácteos, por exemplo).
E por último, se você quer resultados mais rápido, você pode tentar consumir comprimidos para emagrecer naturais, mas nada artificial.
Essas foram as 7 chaves para aumentar a massa muscular de forma eficiente. Estamos certos que em pouco tempo você vai conseguir ver grandes resultados!

Cuidados no tratamento de disfunção erétil

No tratamento da disfunção erétil contra-indicamos o uso indiscriminado dos inibidores da fosfodiesterase–5 como Viagra, Cialis, Levitra, Vivanza e qualquer outro medicamento que venha a ser lançado no futuro. A grande maioria dos pacientes que usam esses medicamentos, abusa deles e não têm necessidade nenhuma de tomá-los. São pacientes inseguros ou com problemas passíveis de uma solução e que ficam tomando esses medicamentos apenas porque seus médicos não têm coragem de encaminhá-los para um especialista, não têm tempo ou paciência de tratá-los adequadamente, ou acham estão oferecendo o que existe de melhor, apenas porque todo mundo faz a mesma coisa. Mal sabem eles que procedendo dessa forma, eles criam uma legião imensa de escravos do Viagra, atendendo justamente os interesses dos grandes laboratórios farmacêuticos que “agradecem” esse tipo de prescrição e de conduta.

aumento peniano

Prescrevendo remédios

Ora, para prescrever Viagra não precisa ir ao médico; qualquer pipoqueiro da esquina, qualquer criança de 7 anos sabe “prescrever” Viagra. A questão é saber se esse paciente é um diabético que tem na disfunção erétil a primeira manifestação da sua doença, se este paciente é portador de uma hipertensão arterial que precisa ser avaliada e tratada, se esse paciente é portador de uma síndrome metabólica que exige uma série de revisões dos seus hábitos alimentares e hábitos de vida, se é um paciente com diminuição de testosterona, se tem um tumor de hipófise, se está iniciando uma neuropatia alcoólica, se é um paciente que se vê obrigado a ter relações sexuais com uma pessoa que ele já não gosta mais e milhares de outra causas.

Somos também contra o rodízio de medicamentos que todos os médicos fazem quando o paciente reclama que determinado medicamento já não está mais fazendo o mesmo efeito de antes. É muito comum os médicos “enrolarem” os pacientes mandando tomar um, depois outro, depois um terceiro, depois volta para o primeiro e assim sucessivamente, até que o paciente desiste e procura outra forma de tratamento (geralmente também errada e as vezes a forma correta).

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Diagnósticos e tratamentos

Contra-indicamos qualquer forma de diagnóstico e tratamento em sexualidade masculina sem a participação efetiva de um psicólogo em alguma fase desse tratamento. Não acreditamos na dicotomia entre causa orgânica ou causa psicológica em disfunção sexual masculina. Temos certeza de que TODOS os homens que sofrem um ou dois episódios de falha na ereção, seja por falha emocional ou por problema orgânico, ficam  extremamente preocupados com o seu desempenho na próxima vez que tiverem um coito. Essa preocupação é capaz de gerar uma ansiedade de desempenho que “contamina” a libido, pelo medo de falhar novamente. Mesmo um paciente idoso, com 80 anos de idade, sabendo das dificuldades da sua situação, vai ficar ansioso ao tentar uma relação, e essa ansiedade, por si só, já pode ser a única causa da sua disfunção erétil, mesmo que ele seja portador de alguma patologia. Por isso temos plena convicção de que os fatores emocionais que acompanham as disfunções sexuais masculinas, devem ser tratados pelo psicólogo em conjunto com o tratamento médico, (o que chamamos de terapia combinada) de forma a garantir assim a abordagem justa e honesta para o problema desses pacientes.

Homem também tem “dor de cabeça”

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Homem também tem “dor de cabeça”

Os mitos em torno da sexualidade masculina são infinitos. A idéia tradicional atribui mais desejo sexual para os homens que para as mulheres. Mas biologicamente ambos sentem o mesmo desejo.
Assim afirma a sexóloga Ruth González Ousset, que nos últimos anos mostra sua consulta que são mais os homens que perdem a vontade de manter relações íntimas. “Temos o mesmo desejo que o homem biologicamente, de fato, as mulheres têm um órgão específico para a recepção de prazer”, diz a sexóloga e acrescenta que a carga social é a que cria esta pressão sexual ao redor de ambos, já que “parece que, desde que nascem, devem embutir a fêmea e esta imposição faz com que desça a libido masculina.

Parece que a ereção é o único que é importante para o desempenho sexual masculino, mas não é verdade. O desejo sexual é fundamental, as ereções podem dar-se de forma involuntária, mas vivemos em uma sociedade falocentrista e não se dá importância às vontades do homem”, diz Ruth.
A sexóloga também aponta que cada pessoa tem um desejo sexual diferente e que cada pessoa é afetado por diversos motivos

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A comunicação essencial para os casais, é também um dos fatores determinantes na perda do desejo masculino. “Vêm homens heterossexuais e homossexuais. O desejo não entende de gêneros, todos temos modificados da mesma apetite e para que esta permaneça é essencial a comunicação entre ambas as partes do casal”.
A opinião pública aponta para os homens quando estes manifestam-se que não têm vontade de manter relações sexuais. Frases como “me dói a cabeça”, “estou cansado”, um simples “hoje não me apetece” parecem pertencer apenas as mulheres, mas são cada dia mais as que escutam isso mesmo da boca de um homem.
Esta perda de libido, mais relacionada com a mulher, pode ser que a sociedade liga o desempenho sexual do homem com o seu valor como pessoa e amante. Segundo a sexóloga vão mais casais a terapia pela perda do homem que da mulher.

As expectativas sexuais femininas mudam conforme você progride a sociedade. Antigamente, era o homem que procurava a relação sexual e a mulher que devia viver de maneira asexuada, encerrada no âmbito doméstico. Hoje em dia as mulheres não estão dispostas a seguir a mesma função atribuída durante tantos anos ao gênero feminino. Essas responsabilidades que nunca entraram no dia-a-dia masculino são um dos pilares básicos na diminuição da libido. Ousset destaca-se que o compartilhamento de tarefas que antes só se associavam a mulher aumenta o estresse sobre os homens, um dos principais motivos por que se perde a vontade de manter relações sexuais.

Agora, as mulheres buscam abertamente o encontro sexual. No entanto, as que gostam de seu corpo e sua sexualidade continuam a ser estigmatizadas. Muitos homens admitem ter problemas ao ver que a mulher está mais informada, mais experiente e é mais direta do que eles, uma vez que cinquenta anos atrás, eram eles que dominavam nesta classe de situações.

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Um estudo realizado pela revista Psychology Today e Redbook determinou, através de uma encueta às mulheres que elas tem a mesma mais apetite sexual do que o homem. 60% das mulheres da pesquisa declararam que desejavam ter o sexo como mais do que seus maridos.

“É muito importante o papel da liberação sexual da mulher e o seu empoderamento na forma de manter relações e estabelecer as diretrizes de um casal hoje em dia”, explica Ruth. Mas não é o único aspecto a ter em conta.

No caso do estresse, a crise, o emprego, medicamentos (o utilizado para a calvície, por exemplo) e o agitado dia-a-dia, em que vivem as pessoas afetam os homens na hora do desempenho sexual. De acordo com o estudo de Psychology Today, e Redbook, para o homen voltar a ter um Tesão de vaca na vida, os estigmas sociais da masculinidade, durante séculos, torturam a idéia de que um homem não pode chorar ou desabafar, e é por isso que, apesar de não se manifestar, em muitas ocasiões, eles também lhes dói a cabeça.