Chaves para aumentar a massa muscular

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Chaves para aumentar a massa muscular

Se você está se esforçando muito no ginásio, mas não acontece nada, seus músculos não se deixam ver e a cada dia que passa vai perdendo as esperanças. Não faça isso! Ainda está a tempo de tornear o seu corpo e atingir a figura que você deseja. Nós podemos ajudá-lo! Preste atenção e tome nota, porque estas chaves para ganhar massa muscular são a receita que você estava esperando.
E antes de continuar, vamos deixar claro que essas dicas são aptos tanto para homens como para mulheres. Hoje em dia, não só é o homem, quem quer ganhar massa muscular, mas há muitas mulheres que também estão incentivando a olhar suas pernas e braços torneados e seu abdômen de aço. Assim, qualquer pessoa pode realizá-la, independentemente de seu sexo.

1. Cuidado com as máquinas de musculação
Por mais que pareça uma ironia, as máquinas que existem em academias dedicadas a formar os seus músculos” estão mal construídas.
Em primeiro lugar são excessivamente simétricas quando o nosso corpo não o é naturalmente. Em segundo lugar, tendem a estabilizar demais o trabalho físico sem a necessidade de que nós o façamos, e isso acaba por não servir muito.

Imagem relacionada2. Anote tudo o que você faz
Tenha à mão algum tipo de diário de treino que lhe permita realizar todas as atividades que você está fazendo: que grupo muscular você trabalhou nesse dia, quantas vezes você comeu, quantos quilos sustentaste os exercícios, etc.

 

3. Vê com um profissional

4. Não abuses dos suplementos proteicos
Hoje em dia existem centenas de suplementos para ganhar massa muscular, feito à base de proteínas , e as pessoas tendem a acreditar que com bebê-los o tempo todo amplificará os seus benefícios. O Grave erro! Essas proteínas, claro está, que saem de um lado e não é muito difícil adivinhar de onde é, né?
A alimentação para uma dieta para ganhar massa muscular deve ser ordenada, correta e deve prestar muita atenção à hidratação constante e a qualidade do que se come.
Muitos recomendam dietas à base de proteínas e nós aqui não somos a exceção. Você pode tentar uma dieta de tipo cetogênica utilizando alimentos e frutas mais lights: banana, maçã, frango, Goji Berry Funciona também. Pare de sofrer! Esta é a dieta definitiva para perder peso e maximizar com ela sua saúde e seu corpo. Se bem que é muito usado para perda de peso, também é muito boa para definir os músculos.

5. Dorme bem
O descanso é fundamental para oxigenar seu corpo e a sua mente. Se você não dorme bem não render, no dia seguinte. Estudos dizem que dormir pouco e mal afeta a hormona do crescimento , e por isso pode ser que não esteja formando músculo.

6. Bebe muita água
Hidrate-se, aqui, não é opcional, mas essencial, e você deve beber água sobre qualquer outra bebida. Esqueça as de sabor cola, que têm muito açúcar em seu interior, e não abuses das bebidas dietéticas para não atirar os níveis de insulina.

7. Exercita todos os grupos de músculos no seu corpo
Não vá com os grupos musculares de forma aleatória, mas planeje previamente para saber o que você deve trabalhar por dia, e que não é necessário porque o fizeste.
Não negligencie suas pernas e ejercites muito da parte superior você olhará como uma caricatura. O mesmo se se a quantidade exceder os braços e não faz nada de costas e o tórax.

Imagem relacionadaSe você tem obesidade falta de estado
Pode ocorrer que você deseja modelar o seu corpo, mas você está com excesso de peso não tem o hábito de fazer exercício.
A primeira coisa que você deve fazer é mentalizar e entender o que é que você quer. Uma vez que você fizer isso, começa a exercer com exercícios aeróbicos tipo de cardio para queimar gordura, e segue uma dieta de maneira constante. Isso é fundamental.

Busca-se também alimentos para ganhar massa muscular que te ajudem a não excederte no peso (carnes e lácteos, por exemplo).
E por último, se você quer resultados mais rápido, você pode tentar consumir comprimidos para emagrecer naturais, mas nada artificial.
Essas foram as 7 chaves para aumentar a massa muscular de forma eficiente. Estamos certos que em pouco tempo você vai conseguir ver grandes resultados!

Cuidados no tratamento de disfunção erétil

No tratamento da disfunção erétil contra-indicamos o uso indiscriminado dos inibidores da fosfodiesterase–5 como Viagra, Cialis, Levitra, Vivanza e qualquer outro medicamento que venha a ser lançado no futuro. A grande maioria dos pacientes que usam esses medicamentos, abusa deles e não têm necessidade nenhuma de tomá-los. São pacientes inseguros ou com problemas passíveis de uma solução e que ficam tomando esses medicamentos apenas porque seus médicos não têm coragem de encaminhá-los para um especialista, não têm tempo ou paciência de tratá-los adequadamente, ou acham estão oferecendo o que existe de melhor, apenas porque todo mundo faz a mesma coisa. Mal sabem eles que procedendo dessa forma, eles criam uma legião imensa de escravos do Viagra, atendendo justamente os interesses dos grandes laboratórios farmacêuticos que “agradecem” esse tipo de prescrição e de conduta.

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Prescrevendo remédios

Ora, para prescrever Viagra não precisa ir ao médico; qualquer pipoqueiro da esquina, qualquer criança de 7 anos sabe “prescrever” Viagra. A questão é saber se esse paciente é um diabético que tem na disfunção erétil a primeira manifestação da sua doença, se este paciente é portador de uma hipertensão arterial que precisa ser avaliada e tratada, se esse paciente é portador de uma síndrome metabólica que exige uma série de revisões dos seus hábitos alimentares e hábitos de vida, se é um paciente com diminuição de testosterona, se tem um tumor de hipófise, se está iniciando uma neuropatia alcoólica, se é um paciente que se vê obrigado a ter relações sexuais com uma pessoa que ele já não gosta mais e milhares de outra causas.

Somos também contra o rodízio de medicamentos que todos os médicos fazem quando o paciente reclama que determinado medicamento já não está mais fazendo o mesmo efeito de antes. É muito comum os médicos “enrolarem” os pacientes mandando tomar um, depois outro, depois um terceiro, depois volta para o primeiro e assim sucessivamente, até que o paciente desiste e procura outra forma de tratamento (geralmente também errada e as vezes a forma correta).

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Diagnósticos e tratamentos

Contra-indicamos qualquer forma de diagnóstico e tratamento em sexualidade masculina sem a participação efetiva de um psicólogo em alguma fase desse tratamento. Não acreditamos na dicotomia entre causa orgânica ou causa psicológica em disfunção sexual masculina. Temos certeza de que TODOS os homens que sofrem um ou dois episódios de falha na ereção, seja por falha emocional ou por problema orgânico, ficam  extremamente preocupados com o seu desempenho na próxima vez que tiverem um coito. Essa preocupação é capaz de gerar uma ansiedade de desempenho que “contamina” a libido, pelo medo de falhar novamente. Mesmo um paciente idoso, com 80 anos de idade, sabendo das dificuldades da sua situação, vai ficar ansioso ao tentar uma relação, e essa ansiedade, por si só, já pode ser a única causa da sua disfunção erétil, mesmo que ele seja portador de alguma patologia. Por isso temos plena convicção de que os fatores emocionais que acompanham as disfunções sexuais masculinas, devem ser tratados pelo psicólogo em conjunto com o tratamento médico, (o que chamamos de terapia combinada) de forma a garantir assim a abordagem justa e honesta para o problema desses pacientes.

Homem também tem “dor de cabeça”

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Homem também tem “dor de cabeça”

Os mitos em torno da sexualidade masculina são infinitos. A idéia tradicional atribui mais desejo sexual para os homens que para as mulheres. Mas biologicamente ambos sentem o mesmo desejo.
Assim afirma a sexóloga Ruth González Ousset, que nos últimos anos mostra sua consulta que são mais os homens que perdem a vontade de manter relações íntimas. “Temos o mesmo desejo que o homem biologicamente, de fato, as mulheres têm um órgão específico para a recepção de prazer”, diz a sexóloga e acrescenta que a carga social é a que cria esta pressão sexual ao redor de ambos, já que “parece que, desde que nascem, devem embutir a fêmea e esta imposição faz com que desça a libido masculina.

Parece que a ereção é o único que é importante para o desempenho sexual masculino, mas não é verdade. O desejo sexual é fundamental, as ereções podem dar-se de forma involuntária, mas vivemos em uma sociedade falocentrista e não se dá importância às vontades do homem”, diz Ruth.
A sexóloga também aponta que cada pessoa tem um desejo sexual diferente e que cada pessoa é afetado por diversos motivos

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A comunicação essencial para os casais, é também um dos fatores determinantes na perda do desejo masculino. “Vêm homens heterossexuais e homossexuais. O desejo não entende de gêneros, todos temos modificados da mesma apetite e para que esta permaneça é essencial a comunicação entre ambas as partes do casal”.
A opinião pública aponta para os homens quando estes manifestam-se que não têm vontade de manter relações sexuais. Frases como “me dói a cabeça”, “estou cansado”, um simples “hoje não me apetece” parecem pertencer apenas as mulheres, mas são cada dia mais as que escutam isso mesmo da boca de um homem.
Esta perda de libido, mais relacionada com a mulher, pode ser que a sociedade liga o desempenho sexual do homem com o seu valor como pessoa e amante. Segundo a sexóloga vão mais casais a terapia pela perda do homem que da mulher.

As expectativas sexuais femininas mudam conforme você progride a sociedade. Antigamente, era o homem que procurava a relação sexual e a mulher que devia viver de maneira asexuada, encerrada no âmbito doméstico. Hoje em dia as mulheres não estão dispostas a seguir a mesma função atribuída durante tantos anos ao gênero feminino. Essas responsabilidades que nunca entraram no dia-a-dia masculino são um dos pilares básicos na diminuição da libido. Ousset destaca-se que o compartilhamento de tarefas que antes só se associavam a mulher aumenta o estresse sobre os homens, um dos principais motivos por que se perde a vontade de manter relações sexuais.

Agora, as mulheres buscam abertamente o encontro sexual. No entanto, as que gostam de seu corpo e sua sexualidade continuam a ser estigmatizadas. Muitos homens admitem ter problemas ao ver que a mulher está mais informada, mais experiente e é mais direta do que eles, uma vez que cinquenta anos atrás, eram eles que dominavam nesta classe de situações.

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Um estudo realizado pela revista Psychology Today e Redbook determinou, através de uma encueta às mulheres que elas tem a mesma mais apetite sexual do que o homem. 60% das mulheres da pesquisa declararam que desejavam ter o sexo como mais do que seus maridos.

“É muito importante o papel da liberação sexual da mulher e o seu empoderamento na forma de manter relações e estabelecer as diretrizes de um casal hoje em dia”, explica Ruth. Mas não é o único aspecto a ter em conta.

No caso do estresse, a crise, o emprego, medicamentos (o utilizado para a calvície, por exemplo) e o agitado dia-a-dia, em que vivem as pessoas afetam os homens na hora do desempenho sexual. De acordo com o estudo de Psychology Today, e Redbook, para o homen voltar a ter um Tesão de vaca na vida, os estigmas sociais da masculinidade, durante séculos, torturam a idéia de que um homem não pode chorar ou desabafar, e é por isso que, apesar de não se manifestar, em muitas ocasiões, eles também lhes dói a cabeça.

Probióticos Emagrece? Alimentos probióticos ajudam a perder peso?

Ao longo dos anos, as pessoas tentaram perder peso através de uma ampla gama de métodos não comprovados: injetar hormônios da gravidez, tomar suplementos de efedrina, ou beber suco de limão e xarope de bordo como parte de um truque para emagrecer rápido.

melhores probióticos para emagrecer
Uso de probióticos é bom para perder peso

Agora, algumas pessoas afirmam que os probióticos podem ajudar a perder peso e eliminar a  gordura da barriga. Mas isso é legítimo, ou a mania dos probióticos é destinada a seguir o caminho de outras modas dietéticas?

O que são probióticos

Os probióticos são simplesmente bactérias que beneficiam nosso corpo, especialmente nosso sistema digestivo. Você pode encontrá-los em suplementos, mas eles também estão presentes em alimentos como iogurte, kimchi e chucrute. Nossas entranhas contêm uma mistura de bactérias boas e ruins, e um suprimento saudável de probióticos pode fazer o bom crescer enquanto mantém o mal sob controle.

Os pesquisadores já sabem que nossas entranhas são importantes para a nossa saúde, mas os cientistas estão agora tentando descobrir se a nossa saúde digestiva também afeta o nosso peso.

“A pesquisa está atualmente explodindo com a forma como o nosso intestino microbiana afeta a obesidade”, relata Bethany Doerfler da Escola de Medicina Northwestern.

Algumas descobertas anteriores associaram as estirpes de Lactobacillus (contidas no miso, iogurte e kefir) à Perda de Peso . Mas é importante prestar atenção em uma coisa.

“Ainda estamos muito cedo em nossa compreensão do nosso bioma intestinal e como isso afeta o peso”, explica Dr. Scott Kahan, diretor do Centro Nacional de Peso e Bem-Estar.

O que a ciência diz sobre probióticos e perda de peso

Kahan diz que muitos estudos descobriram uma ligação entre as boas bactérias intestinais e o peso saudável.

“Em geral, os pacientes mais pesados ​​tendem a ter mais bactérias nocivas e menos bactérias boas e saudáveis”, diz ele.

As pessoas que são mais magras também têm uma maior variedade de bactérias intestinais, o que pode indicar a importância da diversidade intestinal na manutenção de um peso saudável.

Mas ainda não há provas suficientes de que tomar probióticos pode levar à perda de peso, em parte porque há um fator complicador: não podemos dizer se as pessoas com boas bactérias intestinais têm organicamente, ou se É um resultado da sua dieta.

“Quando você pensa em bactérias, você tem que considerar dois lados da equação: um lado é a bactéria em seu intestino e o outro as bactérias em suas fontes de alimento”, diz Dörfler.

Além disso, Kahan diz que a maioria dos estudos que examinaram a relação entre bactérias intestinais e perda de peso avaliaram animais e indivíduos não humanos.

Alguns especialistas em saúde e nutrição sugerem que nosso foco deve ser menos nos probióticos do que nos prebióticos, nos quais os elos de fibra das bactérias intestinais saudáveis ​​se alimentam. Fontes de prebióticos incluem frutas, legumes e farinha de aveia – basicamente tudo o que mamãe fez você comer. Eles são baixos em calorias, o que significa que eles são benéficos para nossa saúde da cintura e do intestino.

“As pessoas que pesam menos normalmente têm dietas com mais alimentos à base de vegetais que são boas para perda de peso e têm a vantagem de cultivar boas bactérias”, diz Dörfler.

Doerfler diz que os pesquisadores acreditam que estes alimentos ricos em fibras produzem ácidos graxos em nosso corpo, que supostamente aumentam o nível de GLP 1, um hormônio no intestino. Quanto mais GLP 1 temos, explica Kahan, menos fome temos, levando à perda de peso.

Existem suplementos probióticos para perda de peso?

Provavelmente não vai ter problemas se tomar suplementos probióticos para emagrecer, mas é improvável que eles ajudem você a conseguir uma transformação milagrosa de perda de peso, de acordo com Dörfler e Kahan.

reclamações do quitoplan dizem que não funciona
Usuários reclamam de suplemento para emagrecer

Eu não acho que o quitoplan é uma pílula mágica“, diz Kahan.

Mesmo suplementos probióticos não são regulados pela Food and Drug Administration, o que significa que há pouco controle de qualidade no mercado. Em vez disso, ambos os especialistas concordam que consertar sua dieta é a melhor maneira de perder peso e deixar seu intestino saudável.

Então, o que devo comer para perder peso e saúde intestinal?

Doerfler recomenda o seguinte plano para pessoas que querem perder alguns quilos e, ao mesmo tempo, melhorar sua digestão.

  1. Coma pelo menos uma porção de aveia e cevada por dia. Ela explica que esses carboidratos são mais benéficos do que outros tipos de grãos integrais porque eles são carregados com fibras solúveis que ajudam você a fazer cocô.
  2. Três a quatro porções de frutas e três a seis porções de legumes em suas refeições. Você pode facilmente fazer isso comendo uma porção de frutas em cada refeição. A entrada vegetariana pode ser dividida entre almoço e jantar.
  3. Coma uma porção de iogurte por dia para uma dose saudável de probióticos.

Leia também: Você sabia que McDonalds oferece PF

Você sabia que McDonalds oferece PF

Se alguém perguntar se você já comeu uma batata frita no McDonald’s a maioria dirá que sim. o mesmo podemos falar em relação a refrigerantes, sundays e sanduíches, Mas e seu eu seu perguntar se você já pediu ou comeu uma refeição tipo PF ?

Sim, a famosa lanchonete que oferece os famosos brindes do McLanche feliz também oferece pratos prontos, com arroz, feijão, carne e salada, e isso ocorre desde 2010.

Para quem acha que isso é fake, a própria detentora da marca no Brasil, a operadora Arcos Dourados , confirmou em reportagem Bloomberg, ter tal opção, porém a mesma fica escondida embaixo do balcão somente para os clientes que solicitarem.

“Servimos para o cliente o que servimos internamente e vice-versa. O prato, no entanto, não é e nem deve ser anunciado pela loja, já que não faz parte da ‘estratégia de marketing’ e nem é a especialidade do McDonald’s”, disse, em comunicado, Ana Apolaro, diretora de recursos humanos do McDonald’s.

Não acredita? Então que tal fazer uma busca com o tema “O lanche feliz brasileiro que o McDonald’s não quer mostrar” .

Porque?

O McDonald’s passou a oferecer o prato, após reclamações recorrentes de funcionários rejeitaram o cardápio regular de hambúrgueres e batata frita nos intervalos do expediente e apresentaram uma denúncia ao Ministério Público do Trabalho.

Os pratos, embora escondidos no menu, e sua venda só é permitida para evitar confusão e alegações que a rede esteja servindo refeições especiais aos funcionários que os clientes não podem comprar.

O que é servido?

Além do arroz com feijão, cada prato executivo vem com a opção dos hambúrgueres de frango, peixe ou carne bovina servidos no cardápio regular e uma salada. Segundo o McDonald’s, a refeição custa R$ 23.

Ajude seu filho a ser independente de acordo com a idade

A independência do seu filho pode ser treinada desde muito cedo.A maneira ideal é dar-lhe tarefas de acordo com sua idade. Neste post você aprenderá como fazer isso. Atencioso!

Tarefas para os 3 anos:

  • A criança já deve se vestir sozinha.
  • Indo para o banheiro não deve ser um problema, porque você deve ir sozinho ou avisar.
  • A escovação dos dentes só deve fazer parte da sua rotina.
  • A criança tem a capacidade de pegar seus brinquedos depois de jogar.
  • É importante que você já conheça suas informações pessoais (nome, idade, nome dos pais)
  • Pode ajudá-lo a limpar as paredes.
  • Quando você pede algo, você deve ser capaz de responder “sim, mãe; sim Papai”.
  • Ele deve saber o que é obedecer e ser capaz de fazer isso sem problemas.

Tarefas para os 4 anos:

  • A criança já pode colocar a cama, é uma responsabilidade que ele pode executar nessa idade.
  • Você pode preparar seu café da manhã uma ou duas vezes por semana. Claro, algo simples, como servir iogurte e biscoitos com matequilla por exemplo.
  • Nesta idade, ensine-o a fazer sanduíches simples.
  • A criança já deve limpar seu quarto, passar uma pequena vassoura, limpar as prateleiras, etc.
  • O uso do fio dental é uma atividade que a criança deve saber fazer por conta própria.
  • Uma tarefa para ajudar na limpeza da casa é limpar as mesas de vidro.
  • Os 4 anos são uma idade perfeita para ensinar boas maneiras.

Tarefas para os 5 anos:

  • A criança agora pode consertar seu quarto sozinha.
  • Você pode pedir a ele para colocar a mesa (individual, talheres e guardanapos).
  • Nessa idade, você pode memorizar seu telefone de casa ou algum outro importante.
  • Você pode combinar suas roupas.
  • Ensine a criança a pegar a mesa.

Tarefas para os 6 anos:

  • Deixe-o tomar banho sozinho.
  • Deixe-o aprender a agitar os móveis.
  • Você pode aprender a pegar roupas na máquina de lavar roupa.
  • Deixe a lição de casa para limpar a pia do banheiro.
  • Nessa idade você pode usar o telefone, especialmente para emergências.
  • Ensine-o a fazer planos pessoais.

Tarefas para os 7 anos:

  • Ensine-o a lavar a louça.
  • Deixe-o aprender sobre nutrição e cuidar de seu corpo.
  • Limpar o banheiro é uma atividade que pode ser aprendida nessa idade.
  • Ensine você a salvar.
  • A criança já deve aprender a ler e entender o que lê.
  • Ensine-o a acordar usando um despertador.
  • Maneiras na mesa, você já deve conhecê-las e aplicá-las.
  • Você pode lidar com dinheiro em pequenas quantidades.

Tarefas para os 8 anos:

  • Ensine-a a pentear o cabelo e cuidar das unhas.
  • Recomenda-se que nesta idade você comece a desenvolver talentos pessoais (como música, esportes, alguma atividade manual, etc.)
  • Nessa idade, a criança já pode ter um animal de estimação e cuidar dele com consciência.
  • Você pode manter um diário.
  • Ensine-o a estabelecer metas e lutar para cumpri-las.

Tarefas para os 9 anos:

  • Nesta idade ele pode limpar o chão do seu quarto.
  • Ensine-o a assar biscoitos.
  • Você já tem que estar preparado para qualquer emergência.
  • Ensine-lhe os primeiros socorros (você pode fazê-lo ou colocá-lo em um curso)
  • Ajudá-lo a lavar o carro até que você possa fazê-lo sozinho.
  • Ensine-o a pregar um prego usando um martelo.
  • Deixe-o aprender a cozinhar legumes.

Tenha em mente que nem todas as crianças podem realizar todas as tarefas, existem algumas que se destacam mais em algumas habilidades do que outras. Todas essas atividades podem ser realizadas perfeitamente por meninos ou meninas, sem distinção de gênero. Dessa forma, você estará preparado para ser bem sucedido e independente na vida.

Fonte: Curso de Psicomotricidade

Cores recomendadas para pintar de acordo com o Feng Shui

Como já mencionamos em diversas ocasiões, ao escolher as cores para pintar a casa, não devemos levar em conta apenas o aspecto estético, mas a influência que isso pode ter sobre nosso humor e nosso estilo de vida. De fato, os tons que podem ser adequados para um quarto podem não ser adequados para outro.

Uma maneira de escolher cores sem medo de errar é baseada no que Fengh Shui diz sobre ela, uma antiga filosofia oriental que visa promover bem-estar e prosperidade através da melhoria das condições ambientais.

Hoje no Lar das Moças Cegas vamos falar sobre as cores recomendadas para pintar os diferentes cômodos da casa de acordo com o Feng Shui , que relaciona os tons com os 5 elementos da natureza, que são fogo, terra, metal, água e madeira. . Você está com a gente?

Refeitório

Como pontos de encontro para a família, a sala de estar e a sala de jantar devem ser pintadas com cores que reforcem as relações pessoais e promovam a estabilidade e o equilíbrio. Assim, é uma boa idéia escolher tons de terracota, bege, amarelo pastel, ocre ou creme, tons que estão associados ao elemento natural da Terra. É também uma boa opção para optar pelo laranja (Fire element), que proporciona uma sensação de calor, bem-vindo, fraternidade e igualdade. Além disso, queremos propor marrom, ideal para salas com boa luz natural.

Quarto

Para os quartos, o Feng Shui recomenda tons azuis, relacionados ao elemento Água. Estes têm um efeito sedativo e favorecem o descanso . Eles também recomendam branco, (elemento Metal), que transmite neutralidade e limpeza. Quanto à rosa (elemento fogo), também proporciona um efeito relaxante, por isso é ideal para quartos.

Quarto das crianças

Existem muitas cores que podem ser usadas nos quartos das crianças. Assim, além dos tons que acabamos de recomendar para os quartos, o Feng Shui recomenda o violeta, que está associado à temperança, espiritualidade e lucidez; amarelo, que representa alegria e felicidade; e verde, (elemento de madeira) que está relacionado à esperança e vitalidade.

Casa de banho

Para o banheiro, as cores que favorecem o relaxamento são preferíveis. Nesse sentido, as cores do elemento água, como o azul, são altamente recomendadas, assim como o branco, que, como mencionamos anteriormente, também representa a limpeza . Tanto o azul quanto o branco permitem que os ambientes pareçam mais frescos. Eles também recomendam verde, uma cor que se conecta com a natureza e acalma e descansa os olhos.

Cozinhar

A cozinha não é apenas o espaço em que preparamos a comida que comemos todos os dias, mas também é um local que serve como ponto de encontro com a família . Então, devemos levar em conta esses dois fatores ao escolher as cores para pintar as paredes desta sala. Segundo o Feng Shui, um dos mais recomendados é o amarelo, uma cor brilhante que traz alegria aos ambientes.

Área de trabalho

Se você tem um escritório ou área de estudo em casa, é importante que para as paredes você escolha cores que favoreçam a concentração, como aquelas relacionadas ao elemento Metal, como tons brancos, cinza e metálicos, que eles permitem criar ambientes sérios. Por outro lado, você deve saber que, de acordo com o Feng Shui, uma cor que vai muito bem para gerar idéias novas e criativas é verde. Além disso, você deve saber que o blues inspira silêncio e concentração.

Referencias para este artigo:

Aprenda a criar seus próprios móveis planejados com este curso

Como escolher os móveis planejados para uma cozinha de apartamento pequena

Queda de cabelo em homens

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Queda de cabelo em homens

O entender por que os homens perdem o seu cabelo vai ajudar a encontrar a maneira de começar o cabelo perdido de novo, algumas dessas causas podem originar-se de condições médicas e os genes.
Há muitas condições médicas que podem causar a queda de cabelo em homens, ter uma doença grave em que você teve uma febre alta prolongada pode fazer com que você perca o seu cabelo.
Até mesmo uma cirurgia maior trauma em seu corpo, como um acidente de carro, podem instigar a queda do cabelo, os medicamentos que você toma para determinadas condições médicas, podem até mesmo provocar a perda de seu cabelo.

Também os problemas de tiróide e diabetes podem fazer com que você comece com a calvície, os distúrbios auto-imunes são uma outra maneira que você pode perder seu cabelo.
Devido a que o sistema imunitário fica confuso e começa a atacar as diferentes partes do seu corpo, incluindo o cabelo e até mesmo infecções no couro cabeludo podem fazer com que o cabelo caia.
A forma mais comum de queda de cabelo nos homens.

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É a alopecia androgênica, esta vai para muitos nomes, incluindo a calvície de padrão masculino, a calvície comum, a perda de cabelo e a calvície genética permanente, é uma doença hereditária na qual o corpo produz muito DHT, derivada da testosterona.

Isto ataca o cabelo, fazendo com que seja frágil e magro, uma vez que provoca uma interrupção no processo de crescimento natural do cabelo e faz o cabelo cair, a queda de cabelo esta condição pode começar tão cedo como a adolescência, aos vinte anos, para muitos homens.
Isso faz com que a perda de cabelo começa na parte dianteira e trabalhasse em seu caminho de volta, geralmente, na parte de trás e os lados da cabeça não são afetados por esta condição, uma vez que se trata de um distúrbio genético que há testes disponíveis para determinar se você é portador do gene que lhe dar isso.
A prova não vai dizer que você, definitivamente, não passarás calvo, já que há muitas outras causas, simplesmente vai dizer se vai ter a calvície de padrão masculino.

Apesar de que existem muitas causas de queda de cabelo nos homens.
Também há muitos tratamentos tanto para alopecia masculina quanto para tratamento alopecia feminina, você pode escolher entre as pílulas, cremes, xampus e até mesmo muitos procedimentos diferentes para obter seu cabelo com este presente.
Você pode falar com seu médico para ajudar a fixar o ponto de a razão exata de onde você está perdendo o cabelo e, desta forma, você pode escolher o correto curso de ação para o tratamento e a forma específica da queda do cabelo.

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Não importa qual seja a causa, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar o processo para obter o seu cabelo em abundância, a primeira é tomar um multivitamínico projetado para um cabelo saudável.
Os nutrientes adequados, que são a base de um cabelo saudável, já que você pode gastar um monte de dinheiro em tratamentos para a queda de cabelo, mas se você não tem os nutrientes adequados, o cabelo é ainda propenso à queda. Veja mais alguns remédios:

Outra coisa que pode fazer é manter o stress ao mínimo, já que o estresse pode fazer com que você perca o seu bom ar e ânimo para poder certificar-se de continuar a manter o seu cabelo, e que não estragar o estresse, já que é a chave.

Como aumentar o pênis

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Como aumentar o pênis

Tem muito cara por aí que deseja ter um pênis um pouco maior para dar aquela impressionada na gata ou para se gabar para os amigos dizendo que é do grupo dos dotados. Pode parecer exagero, mas um estudo recente feito pela Universidade de Kentucky, nos Estados Unidos, entrevistou mais de 14 mil homens e mostrou que 45% deles gostariam de um aumento peniano.

Para conseguir tal feito, muitos recorrem a uma cirurgia conhecida como penoplastia. Mas parece que não é preciso encarar o bisturi para conseguir alongar o membro. Pesquisadores da Itália garantem que há um jeito de fazer um aumento peniano de forma natural.

Extensor peniano
O medo de passar uma operação em uma parte do corpo tão estimada para os homens é comum, por isso, dois pesquisadores urológicos da Universidade de Turim trabalharam em técnicas para conseguir o almejado alongamento do membro de forma não cirúrgica.

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Depois de analisar vários métodos de baixo risco, os cientistas descobriram que os dispositivos de tração peniana realmente funcionam. O objeto que ajuda nesse processo é o extensor peniano, que estica o membro e aumenta o tamanho do pênis de 1,5 cm a 2,5 cm. Deve ser um usado um lubrificante como womax comprar na hora de fazer o exercício.

Ótimas notícias, então qual é o problema?
Para alcançar o resultado, os indivíduos precisam usar o dispositivo de tração por algumas horas todos os dias, durante um período de quatro meses, só então sentirão os efeitos. Esse é o grande problema: poucos homens conseguem usar esse objeto por tanto tempo.
Os especialistas não querem incentivar os rapazes a usar extensores do pênis, mas buscaram uma alternativa para os homens que realmente não se sentem bem com o tamanho do membro e deixam isso afetar a autoestima e a vida sexual .

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Em uma entrevista ao portal britânico “Daily Star”, o cirurgião plástico David Alessi alertou que a obsessão dos rapazes com o tamanho do pênis pode ser um sintoma de um sério problema psicológico, uma síndrome dismórfica.

“A maioria dos homens que pensa que tem um pênis pequeno na verdade não tem. Os estudos variam, mas o tamanho médio de um pênis ereto varia de 12 a 15 cm. Quem possui esse complexo deviria primeiro passar com um psiquiatra e não um cirurgião para fazer o aumento peniano”, completa o especialista.

Essas e outras dicas para aumentar seu amiguinho você pode acompanhar em nosso guia: guia de aumento peniano.

 

4 truques para ler melhor

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4 truques para ler melhor

Do mesmo modo que estabelecemos propósitos que nos ajudam a melhorar a nossa vida, é importante que quando você coloca a ler, você também tem seus objetivos claros.
Com um objetivo em mente, nosso cérebro é capaz de concentrar os seus esforços, o que se traduz em eficiência.
parece a obvio?
Pois a verdade é que tenho encontrado muita gente que ignora a importância dos objetivos. Mesmo rejeita algo tão simples como ter um par de minutos para estabelecer bons propósitos antes de ler. Acreditam que estão perdendo o tempo.

Depois te explico 4 exercícios essenciais para otimizar sua leitura. Não subestimá-los embora pareçam muito simples.

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1. Examina o conteúdo
Pensa que é a primeira coisa que você faz quando um novo livro cai em suas mãos.
Se você é como eu, você abre, lê a tampa traseira, a considerar o índice, etc.
Mas o certo é que a grande maioria se lança à leitura sem delongas. Isso é um erro crucial que você corrigir de imediato.
Antes de ler, acostume-se com o conteúdo.
Se é um livro, veja o número de páginas, lê a contracapa, a biografia do autor, obras relacionadas… Olha o índice e preste atenção ao comprimento dos capítulos. Há imagens? Como um dos títulos mais te chama a atenção? Que palavras se repetem?
Se você é um PDF artigo online: baixa até o final para saber o comprimento, fique atento para a distribuição dos parágrafos, os títulos e as ideias sublinhadas. Você tem muitos links para outras páginas? O que há de comentários e recomendações?
Isto é muito importante. Por quê?
Isso vai dar um lectus na sua mente e vai ajuda-lo a criar um mapa mental do temário que vai cobrir, como fazem os professores no início do novo curso, além de reforçar o padrão de compreensão da leitura.
Desta forma auxílios a focar a atenção e a ajustar suas expectativas do texto antes mesmo de começar. Pode ser que depois de um olhar rápido se dar conta de que não é tão útil quanto parecia.

2. Você sabe por que você está lendo?
Ter uma estratégia prévia é igual a otimizar o tempo que você vai investir neste material.
A razão por que você decidiu investir o seu tempo é vital, e deve ser reconciliado com o que você deseja obter da leitura.
O ler por prazer e para passar o tempo? Você tem que estudar o conteúdo para um exame e necessita de reter informações específicas? Você faz isso porque o título tem causado curiosidade? É uma leitura recomendada ou obrigatória?

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Acredite em mim: não é a mesma atitude com que se lê em diferentes contextos.
A clareza que lhe proporciona ter um propósito específico ajuda a que o seu cérebro mantém detalhes importantes e relevantes para você. As idéias que não estão tão relacionadas, passam mais despercebidas.
Economizar seus esforços: é isso que você está fazendo.
O exercício que mais recomendo é escrever em um papel à parte e tê-los à vista em todo o momento. Parece um pouco cansino, mas deves saber que há estudos que provam que escrever propósitos e mantê-los à vista, você ajuda a aumentar suas chances de sucesso em 42%!

3. Ser crítico
Há muita gente que lê dando as coisas por sentadas, sem exercer esse maravilhoso órgão chamado cérebro.
Acho que esse é o pior erro de todos.
Eu não quero que você faça isso. Se há algo extraordinário sobre o ser humano é a nossa capacidade para ser críticos.
Atenção! Ser crítico não significa criticar no sentido comum da palavra. Há vezes em que um está de acordo, e outras em que não. E há ainda zonas cinzentas em que estamos de acordo, mas só até certo ponto.

Essas e outras informações você pode encontra em nosso livro: Deu No Poste